淬炼人生

1.健康：运动3次以上，完成2次 2.睡眠：23:00之前睡觉、保持7小时睡眠，完成 3.阅读：睡前阅读、像经营企业一样经营自己 4.事业：开工即投入了火热的节奏中 5.效能...

淬炼人生

1.健康：运动2次、虽然每天的步行超过9000、但总有一种懒得动的感觉、花了很大的精力在对抗这种惰性 2.睡眠：23:00之前上床休息，达标、但是最近睡眠质量不好 3.阅读：...

淬炼人生

1.睡眠：我以为我上床时间早，睡眠不错，但是看到数据的时候还是觉得有点难以接受。数据不会骗人。睡眠时间不足。早睡3次完成。 2.运动：运动3次以上，跑步1小时以上 3.家庭：...

淬炼人生

1.运动：3次以上 2.睡眠：3次以上达标 3.阅读：2次 4.家庭：儿子和老公去四川旅游，我留在上海陪侄儿，去超市帮他烤羊排 5.事业：忙着准备各种活动，带领的税务组沙龙得...

淬炼人生

1.健康：3次运动以上，早睡3次以上 2.阅读：3次 3.睡眠：看数据感觉还不错、但是自己的身体感觉睡的不好、继续调整、中医理疗一下 4.家庭：儿子过生日，想要买个礼物。参加...

淬炼人生

1.健康：运动3次以上，2026年已完成2次，感觉不想动的时候还是得让自己动起来，动起来比什么都重要 2.阅读：我们为什么要睡觉，3次以上 3.睡眠：早睡3次以上，完成，但是...

淬炼人生

1.健康：运动3次以上 2.睡眠：保持充足的睡眠、目前平均睡眠时间7.11小时，达标 3.阅读：3次以上、我们为什么要睡觉 4.家庭：跟爸妈通电话安排元旦事宜 5.事业：保持...

淬炼人生

1.运动：3次以上 2.睡眠：早睡3次以上，睡眠时长和入睡时间都不错，有改善，白天的工作疲惫程度降低 3.阅读：3次以上，阅读第7章 4.家庭：本周哥哥来上海出差，妈妈快递了...

淬炼人生

1.健康：运动3次以上 2.早睡：早睡3次以上，但是睡眠质量不是很好，有时好有时不好 3.阅读：3次以上 完成 我们为什么要睡觉？ 4.家庭：周末在家整理服装，断舍离 5.事...