------如何提升16倍效能
每个人每天只需要在本行业内专注的深度工作2小时，效能就能翻16倍，每天聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事件，人生就会提升效能16倍，如果聚焦4%的人生重点事件，则可以提升人生效能256倍，如果聚焦1%则4096倍，其他事情可以删除、推迟、委托。
人生成功的核心秘密是，做减法，而不是加法。
“高能要事”的原则:为重要的事首先留出固定的时间。所谓“高能要事”，不光是要先做重要的事儿，我们还应该在自己精力与能力最佳的时间以及合适的空间里，去做重要的事。每天在固定的时间内做重要的事情，我们每天只有2~2.5小时的效率高峰期，这也是拉开与他人差距的最宝贵时间。
时间分为5类：休息时间、固定日程时间、弹性事件时间、留白时间、反思时间。
休息时间，比如吃饭睡觉和运动，一天至少12~13小时。每天至少需要1个小时的锻炼时间。
固定日程时间，是指那些事先计划好的有明确截止日期的重要事件的时段，比如写稿做课件，提前定的时间会议与他人的约会等等； 这一般是指a类事件。
弹性事件时间，是指计划内没有固定截止日的事件的时间，这段时间主要用于处理我们生活和工作中那些不太紧急的事务，处理的时间可以前后调节，但最好是提前，例如订机票。
留白时间，那些计划外的突发状况紧急事件预留出来的时间。
反思时间，为了保证计划内的事件被优先执行，我们还需要休到每日反思，保持进步。苏格拉底说：“没有反思的人生不值得过。”“一日五色工作法表格”解析与应用，第1种是黑色，代表黑夜，是指日常休息时间，它的要点是要有规律，养成固定作息，早睡早起，第2种黄色，代表了阳光，指代我们每天的高能时间，要出工作成果，主要是处理重要的a类事物，第3种绿色，代表了“绿灯行”，是指我们处理弹性事件的时间，这类事物最好是提前完成，第4种是白色代表”留出来,空白”,指代为紧急事件，留出的留白时间；第5种蓝色，代表“星辰大海”指代我们用来反思和做计划，调整进步的时间，一天结束后或者新一天开始前，就是早起睡前花30分钟做一天的计划写反思日记。
行动的层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化：
a今天有没有做要事，永远要维护要事优先原则，
[if !supportLists]B. [endif]有没有在高精力时专注的做要事，永远要执行“高能要事”原则
[if !supportLists]C，[endif]有没有把重要的事做到极致，做了和做到极致是两个完全不同的概念。
早起--反思--计划--行动，熟练使用这个闭环链条，就能过好自己的每一天。今天的努力可以看清明天，今年的努力可以看清明年，平凡的每一天的努力聚焦，累积起来就是不平凡的一生。
20220717
