很多时候，我们会听到一些很不中听的话。我们会因此生气、失望、沮丧……
但是，别人的话也许会刺激到我们，但并不是我们感受的根源。
我们自身的需求或期待，还有对他人的言行的看法，才是导致我们产生各种感受的根本原因。
这时，我们可以通过“我（感到）……因为我……”这种方式来表达自己的感受与需求。
比如：看到孩子不好好吃饭时，我可以这样说：“宝贝你又剩饭了，妈妈很担心，因为妈妈怕你营养不良。”
这样说，即能表达出自己的感受与需求，又能与孩子心平气和地“好好说话”，做一个情绪稳定的妈妈。
作者：菁菁，幸福的二宝妈，爱读书，爱分享，与你同行在育儿路上。
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