其实这张卡，已经是昨天晚上的卡，但是昨天也是一个打卡日，由于周一晚上参加公司海豹突击队的训练，手臂及腰都有点酸疼，昨天早上就没有起床跑步，但是由于到了跑步时间没有跑步，一整天都感觉缺了一点什么，于是昨晚9点40分到家后，没有上楼就在车上换好衣服，又到楼下慢跑5公里，跑后感觉，现在回想起来真的是爽，怎么说爽呢？
1）其实昨天工作是有困扰的，但是一专心跑步一下，困扰如流水一样流出去，虽然还没有想到解决方案，但是有点类似大江东去，浪淘尽。
2）闷热了一天，全身虽然没有湿透，但是有点感觉粘乎乎的，直到换成跑衣跑裤，在楼下公园跑了1公里，开始微微有汗，就想着流得更彻底一点，让全身湿透；
3）由于是慢跑就顺便把曹操的几首诗，默一遍，感觉也特别 有成就感。
说了这么多感受，还是看看跑步的数据，
第1，640；第2，626；第3，626；第4，606；第5，508；
步频，184；心率，133；速度6：02；距离5.55公里；
小结一下本次跑步：
1）太迟到体育场，吃了闭门羹，才回到小区；
2）计划要跑的，还要执行，不要等到晚上才执行；早上再累也去动几公里；
3）步频控制得非常完美，继续努力。
4）接下来要调整呼吸。
