昨晚剪辑后很困，还好在12点半之前入睡了，立了秋的天依旧很热，早上闹铃响的时候，感觉自己没有睡够，然后也被这个闷热的天气给热醒了。

打开手机，没有看到樊登老师在直播，于是，打开了樊登读书APP，再次听反脆弱…开启能量满满的一天，今天好像有点懂反脆弱了～

对任何事任何现状保持不确定性。

①好声音训练：

口部操完成第一次练习，各50遍。

闻花香快吸快呼和嘿哈练习完成第一次，用抬桌子腹部支撑，读短文心之力，找到了感觉，虽然还不是很流畅，读完小腹是有酸胀感和用力感的。

上午口部操完成第二次练习，各50遍，后脑勺抽筋的感觉。

闻花香快吸快呼和嘿哈练习完成第二次练习，练到指尖发麻，头昏脑胀。

下午空隙完成口部操第三次练习，各50遍。

②钢琴：

练习小汤普森2 第三课，并加入节拍器，从50-60，约10次+

练习拜厄57课，加入节拍器，40-50+，得再多弹几遍对的再加速，因为有个换指的地方容易出错，约10次+

又练习了56课，时速62，先稳定再考虑提速。

下晚练了56课，62速度，5遍+，速度提到65，继续加强熟练度。

57课节拍器加到60，继续加油哦，四三拍是我喜欢的节奏感，好听，继续加强熟练度。

汤普森2的第三课，节拍器60重复练习，加强熟练度，稳固低音谱的识谱基础。

拜厄，汤普森2可以学习新的一课啦～临睡前记得一如既往的学习噢～

③瑜伽：

昨天睡前 倒立肩背核心力量练习3遍，今天跟被暴打过一样。

上午做了一分钟拉了下下巴之后，又练习了它，真的很好的找到肩背力量感觉的体式，老师说前臂倒立不行的每天就要多练它，那就给自己规定每天至少3遍吧。

下巴倒立的录制完成，高阶的暂时做不到，先观望吧～后来练了顶肩，肩膀前后移，吼不住，太费力了～整个背部像被暴打，痛并快乐着～

准备这两个月除姨妈期休息，就来攻克前臂倒立和手倒立，对自己狠点！重复多一点，争取在换季天冷前来个顺利的户外打卡！

下晚准备来个练习，家里太闷了，温度实在是高，来了个头倒立后弯，结束练习，要中暑。

中午不太好，想睡又睡不着的感觉又来了，，，，，下午看到朋友圈一个老师说：何苦对抗身体的节奏呢？此刻它不想休息，精力正足，又何必盯着钟表上的数字较劲？宇宙本就没有时间这回事啊～

问问自己，此刻最想做什么？那就做吧，直至眼皮发沉，自然睡去！

是啊？我纠结什么呢？只不过没休息好，那就没有好的皮肤状态，其它好像没什么影响！一下子好像豁然了…

③下午翻看了几个高能量的朋友圈，去吸收能量，真的感谢素萱老师和萌微老师，能量满满，看的我热血沸腾！

④经济学原理看了一篇，主要讲了一些伟大的改变当地国家政策的伟人。有点枯燥，看一会就不耐烦，，，提醒自己，要淡定。

⑤收到简友第二节镜子练习，我爱你。

从小到大的过程中，父爱和母爱是想要却没有的。

一直在贬低，不配得感…中长大，跟她们说什么都是一盆冷水给你，还各种拒绝阻止我做想做的事，或者得到自己想要得到的！

在他们的眼中，努力也不会让我得到。这让那时候的我非常的自弃，曾经也想过死去的念头，但是我不敢自杀，无数次幻想一场车祸，或者事故能结束自己。

妈妈总是念叨：家里没钱什么的，无论遇到什么事，都能和没钱扯上关系。。。。长大后我真的想问她：小时候钱没有，难道爱也没有吗？

当问题发生时，能站在别人的角度指责你，是你不好。。。人家怎么不去打扰别人，来打扰你呢？？？就这种。

之前看到一段话：

年轻人怪罪原生家庭，并不是因为父母没钱，没本事，没后路，没门路，无法给自己提供太多的社会资源。

大家真正厌恶的是父母的虚荣心，死要面子，自以为是，狭隘封建，还喜欢高谈阔论地瞎指挥。

如果你正处于这样的状态，当父母想指导你的人生时，必须学会和原生家庭做切割，一定要让自己变得独立！

自从经历去年的大病住院照顾后，我真的特别庆幸，发现我必须要做切割，明面上保持关系，内心上保持切割，当断则断！

如果哪天他们老了走不动了，养老院是给她们最好的归宿！如果哪天病重了，我第一个拔掉氧气管。

远离负面，负能量的人，哪怕他是你的父母，保护好自己的能量，人要活一辈子，需要的心气太重要了！

⑥毛笔字：

刷视频看到0元写毛笔字的广告，点进去就参加了，共6天，从楷书开始。

加了班班，发了一摞子语音(我最讨厌语音，基本都是转文字看)，就一个晚上7点上课，能给你发5遍，后来我就屏蔽了，，，，

老师讲的还可以，比较简单易懂，但是楷书对于初学者不是最好的选择，我本来钢笔字就不好看，所以，你懂的……

奖品是名师字帖，为了得到奖品，还是完成作业，已经领了3个名师的字帖了，够后续用了吧～虽然现在还不懂，也不知道这个怎么用，先收着吧～

今天已经发布报课的链接了，算了，要说简单易懂，大白话，小白能听得懂，还是大凝老师吧～

我临摹完就会去学习大凝老师的毛笔字～我相信我的硬笔和毛笔字都会有提升～

学习写毛笔字，希望在10年，8年后的某一天，可以送别人婚书证明或者生日祝福，现在种的种子，在未来，一定会开花结果。！

⑦今天公司的许忠文讲的课真的很好，ppt很完整，开头的渲染很感染人，用了故事来进入，声音也好听，做这么好有她的道理。

这个月还有几次标注的课程，我要把平板带来，同步放到我的直播间。

行动吧～不能总是在等待。