图片发自简书App
今天是什么日子
4月12日，三月初八，第15周的最后一个工作日，一周大家都很不错，晚上安排一个家庭聚餐
起床：5点05分
就寝：22点55分
天气：多云，9到23度
心情：内感受很不错
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
阅读情绪
工作推进
用情绪构建法，分析自己的工作。
改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
将军赶路不打小兵，改正不足，继续前行，行动是第一要务
学习·信息·阅读
简并：指两个或多个不同的较精细物理状态。
内感受（interoception）是大脑对所有感觉的表征，这些感觉源于你的内部器官和组织、血液里的激素以及免疫系统。内感受是情绪核心材料的一种。
概念，没有概念我们无法分类，体验到的就是一个充满各类噪声的世界。体验到的每一种感觉、思想、记忆和其他心理事件，都是由分类构建的。
分类是你在清醒的每一刻，大脑连续进行的快速自动、瞬间完成的。
概念产东是你的大脑中固有的定义，它也不是最典型的、最常见的实例原型。基于目的的概念可以灵活地适应情境。
情绪概念是以目的为导向的概念。
健康·饮食·锻炼
最大摄氧量达到50了
人际·家人·朋友
工作·思考
凡事迎着上，比躲着强。
最美好的三件事
1.
2.
3.美味
