心晴6月1号觉察

心晴芳菲

2018-05-30 14:20 · 字数 227 · 阅读 0 · 日记本

1.事件:儿童节，我们科里的同事在群里发红包追忆童年

2.感受：高兴，好玩

3.想法观点：娱乐一下挺好

4.期待：自己对自己的期待:抢个大包

自己对别人的期待：发个大红包

别人对自己的期待:发红包娱乐

5.应对方式:高兴抢包

6.我的模式：有个如此积极向上，及时娱乐的集体，真好!

7.我的深层需要渴望：时光荏苒，过好当下每一天

8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习，与人为善

9.生命力：向上

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