【心书学习】系列 04一个眼神就破防？高敏感人群的自我了解指南
之前逛小红书，刷到一个视频。视频里的小姐姐，经常因为他人一个看起来冷漠了一点的眼神，内心就产生了很多的想法,比如：ta是不是对我不满意了，我是不是哪些话说错了？看着觉得好心疼，这是曾经生活在一个怎样不安的环境中，才会让自己如此小心翼翼的活着呀。
最近在看张沛超的《我的内在无穷大》，刚好看到了有关高敏感的内容。想和大家分享一下~
一、为什么我们那么敏感呢？
张沛超说：这一定源于他们既往的生活情境，他们所处的外在环境需要这种随时运作的监控状态。这种敏感就好像是一种开机后可以自动运行的程序，这个程序对某些人而言，需要的补丁越来越多，占用的内存也越来越大，最后的结果就是系统完全没有办法运行其他软件了。有的来访者是学生，他每天放学回家，只要在楼下喊一声“妈”，就能根据母亲在几秒或几十毫秒后做出的回应，比如母亲的音调，来判断今天母亲的心情。
其他原因：天性使然
二、那该怎么办？
1、看到咱们高敏人群的优势：①共情能力强，经常能感受到她人的情绪。②责任心强，身边的朋友纷纷夸靠的住。③居安思危的能力强，常常会早做打算。
2.稍作调整
①回顾过去，看看我们自己在怎样的一个成长环境中。在这种环境里，我们的敏感和小心翼翼让我们怎样在那个环境中生存下来。
②认识到现在和以前不一样了，我们不再需要那么小心翼翼，看别人眼色过活了。
③当情绪强烈的时候，可以尝试一些情绪安抚的方式，比如像一个母亲拍自己的孩子一样轻轻拍自己。
