《把时间当作朋友》第7章摘抄（上）：

兴趣。往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。做得多了，自然就能擅长；擅长了，自然就做得比别人好；做得比别人好了，兴趣自然就浓起来了，而后就更喜欢做，更擅长……进入良性循环。可是，做得多，就需要大量的时间投入，所谓“没兴趣”往往不过是结果，如果将它当作“不去做好”的理由，最终的惩罚就是大量时间白白流逝。（P244）

方法。所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。坚持，其实就是重复，而重复，是大量时间的投入。相对于坚持，方法有多重要呢？很多时候，哪怕说“方法不重要到几乎可以忽略不计的地步”，其实也不是特别过分。适合所有人的方法很可能根本不存在，所以，有那么多的人将宝贵的时光虚掷在不停地找方法上，是一件非常可笑却又不得不令人扼腕叹息的事情。（P249）

痛苦。对痛苦的深刻感受，会扭曲或者抹杀人们感知其他事物的能力。当一个人身处极大的痛苦之中时，甚至可以完全丧失对外界的感受。（P250）

最常见的误解就是：当我们觉得痛苦的时候，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。了解这种关系的好处在于，我们真的明白自己所面临的痛苦其实没有自己感受到的那么强烈，我们就很容易——或者起码是比较容易——忍受那些痛苦。（P251）

一旦我们学会在痛苦出现的时候运用心智把自己的注意力转移到其他地方去，痛苦就几近自动消失，而且在它被我们重新注意之前绝不会回来。（P252）

心理学研究发现，人类的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。上了岁数的人遥望过去的时候，那些曾经让他们痛苦万分的事情早就被他们忘干净了，或者，他们早已无所谓了，然而，那些美好的事情他们却能记得清清楚楚——他们当然会怀旧！所以说，怀旧是一种错觉，甚至可能只是幻觉。曾有人这样比喻：“如果说记忆本身是葡萄，那么回忆的过程就是发酵。每个人都有努力使自己的历史变得更加清白、更加美好的倾向，所以，人往往会不自觉地给自己的记忆进行各种形式的修补，甚至进一步的加工，然后才会觉得心满意足。”（P253）

一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是：这个人会很轻易地原谅自己。有两个简单解决办法：一是在面临尴尬的时候，一定要用文字、图画等形式把自己所遇到的尴尬记录下来，最好是记录在同一个地方。二是面临尴尬时，尽量弱化痛苦，控制情绪。客观地说，我们面临的所有尴尬，肯定有一部分是自己造成的，所以没必要找借口，没必要抱怨别人，没必要认为这世界就对自己一个人不公平，要记得“你并不孤独”（P255）

正因为他们把背单词当作痛苦的事情去处理，所以他们对每个单词的记忆都包含痛苦，而大脑为了保护自己，最直接的方法就是把这些单词遗忘！因此，背单词的时候，或者更一般地说，在做任何一种必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事情当作一件快乐的事情来做。（P256）

比较。比成功更重要的是成长，如果“成功”是与他人比较的话，那么“成长”则是与自己比较——今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之间的比较。后一种比较显然比前一种对个体来说意义更大，也更能带来踏实的幸福感。（P260）

运气。相信运气其实是缺乏自制力的表现。当一个人没有准备好的时候，对他来讲，不存在任何机会。而当一个人准备好了的时候，随处是机会，而且所有的机会都是切实的，可以把握的。（P264）

如果一个人面对现在的尴尬，不愿意承担责任，他最方便的做法之一就是去抱怨坏运气。如果一个人肯坦然面对真实的自我，他最终会发现，他今天面临的所有尴尬或多或少都有自己的责任。（P264）

人脉。专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多、更好的技能，成为一个值得他人交往的人；学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重。（P274）

【思考】

01

嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态，每人都有猴王心理与报复心理，故一旦放任即可能产生嫉妒心，它让人感受到难过的滋味，严重时，人会产生恨的情感，切记一旦嫉妒心产生一定要将其克服才行（百度百科）。

每个人或多或少都有过嫉妒或被嫉妒的经历，嫉妒轻则使人感受不到快乐，重则会使人失去理性，甚至出现损害他人利益的行为。若是把幸福建筑在与别人的比较之上，山外有山，人外有人，比自己更强的人永远客观存在，嫉妒的火苗随时随地都有可能燃尽幸福和理智。

世上没有两片相同的树叶。每个人都有属于自己存在的意义，只有弄清楚你是谁，才能尽力成为你所是，只有弄清楚你是谁，才能知道你将往何处去。我们太习惯将注意力放在外界，放在别人的身上，在比较中遗忘了寻找自我。

美国著名作家斯蒂芬·金有一套自己别致的“小桌子理论”：他写作的时候，只需要一张小桌子，1平方米大小，学生桌模样。一盏台灯足以照亮桌面，上面摆放着稿纸或者电脑，再无其他，一切OK。

在笑傲美国图书排行榜多年之后，他也曾尝试过给自己换一张大如单人床的书桌，胡桃木材质，看上去让自己“更成功”。但是不久之后，即宣告放弃，因为在这张桌子上他灵感全无，注意力随时被桌子上的小玩意儿吸引走。自此之后，他只用小桌子写作，并将之作为写作的重要心得。同时，他还推荐说：“写作时一定要在一件小屋子里，把门关上，你的灵感和智慧之门才会打开。”

试着把“比较”的门关上，向内探索，修炼自我，灵感和智慧之门才会打开。

02

当想办法由衷地把这一件事情当作一件快乐的事情来做，便可以将这件事情做得更好，当这件事情能做好的时候，便产生了更多的兴趣，于是形成了良性循环，越做越投入。

心智成熟与不成熟的区别是，前者会对自己的思考模式做有意识的分辨和改善，而后者更容易被不良思维模式所限，变得越来越好逸恶劳、固步自封。

【行动】

1.有意识地向内探索，认识自我。写品书笔记是个向内探索的途径，从原来的纯输入到引进自己的思考。

2.在做一种必须记住大量信息的工作的时候，首先想办法将它想成是一件快乐的事。