1.觉知舒服：在今天的导师班上课，精神饱满，精力充沛！
2.停
3.正面迎击：用最好的状态学习
4.觉知情绪，百分百体验：心情很平静。上次导师班未能参加，这次格外珍惜。大部分时间是端身正坐，腰背挺直，精气神格外饱满。全身毛孔像久旱的田地逢甘露，都张着大嘴，在吸收师父的精华。脸上也时常带着微笑！消化系统格外活跃，时不时打一下嗝。
5.拨云见日，说出真相：自从上次未能参加导师班的学习，就爱上了动态静心。做到极致，身体变得轻盈而硬朗，之前的亚健康状态也消失了。极致静心，不良情绪排除了，细胞恢复了活力。爱自己就从每天静心开始吧！
6.感恩师父的静心、觉知工具！感恩4999群班委的付出！感恩英雄们的日日分享！
