今天是我年度第二项习惯培养计划——早睡早起习惯培养计划开始的第5天，按照计划，昨天晚上我23点半前躺下睡觉了，今天早上6点钟起床，我又一次做到了。
我的每天一万五千步健步走习惯依然继续着，今天我走了19917步，妈在老家走了13248步，哥走了13492步，我们依然用微信运动这种方式相互关心关注着。
这两天，我每天上午都进行十来分钟的健腹轮锻炼，还拿它当哑铃，进行臂力训练，练得胳膊和腹部肌肉有些酸疼，相信会越来越好的！
其实，我要培养的习惯，都是围绕两件事进行的：一是把身体保护好，二是把心照顾好。这是今后我的行动指南，也是我的习惯加减法的核心理念，凡是有利的都尽可能培养，凡是不利的，都要清理掉。
希望这样的理念和安排，能对看到此文的你也有所帮助！
让我们继续体验生命的美好，兴致勃勃地度过每一天吧！
