上周阅读课读《掌控习惯》这本书，但由于工作太多，加上有其它更急的课，我没有细读，大体看了一下提纲和内容，书中提到，我们的行为中有40%~50%是由无意识的习惯所决定的，这让我深感震撼。原来，我们的生活中有那么多的行为是由习惯所驱动的，而这些习惯往往又决定了我们的成败得失。
书中还提到，“你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价”。这句话让我深刻体会到，养成好习惯的重要性。我们往往渴望拥有阅读、健身、早起、健康饮食等好习惯，但在实际生活中，却往往难以持之以恒。我们总是被手机里的碎片化信息所占据时间，被商店里的美食所诱惑，习惯于即时满足，从而离好习惯越来越远。
这本书提供了养成好习惯的方法。书中提到的四大定律，即让习惯显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦，为我们可以通过将这些定律应用到实际生活中，我们可以逐渐培养出良好的习惯，从而改变自己的生活。
等抽出时间来细读并把里面方法运用到自己生活和工作中，让自己养成好习惯，更自律。
