觉察日记

情绪可以被管理吗？

我们试想一下，在公司上班的时候我们面对客户、对领导的挑剔或批评的时候，都会努力保持平和的态度，这个时候你会觉得自己在管理情绪，可是当你回到家，家里孩子吵闹、爱人责备的时候，你还能保持情绪稳定吗？大概率是不可以的。

在心理学里情绪是不能被管理的，而是要觉察。如何更好的觉察自己的情绪呢？其实我个人比较喜欢用写日记的方式来挖掘，觉察自己的情绪产生的原因。

不知道你有写日记的习惯吗？当你情绪不好的事情，在不伤害别人，也不伤害自己的情况下，你会选择什么的方式来释放自己的情绪呢？

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