在时间管理过程中，我们经常会提到一个非常高频的工具－－番茄钟！
首先我们来理解一下什么是拖延，我们为什么会拖延以及番茄钟为什么可以终结拖延？
拖延是把事情拖延到很晚才做！
人为什么会拖延，是因为我们大脑有个Bug，对于我们不喜欢，不擅长，有难度的工作时，我们的大脑当中负责痛苦的区域，岛叶皮质就会活跃，分泌激素让我们痛苦，所以我们就拖延了。
但是好消息是，一开始痛苦，只要我们开启任务20分钟后岛叶皮质就不活跃，开始平静。所以番茄钟是一个很好的工具，我们只要告诉自己，先开始完成第一个番茄钟（25分钟的专注时间）就可以啦。
