今天又拉了个LSD_2021年5月25日跑步日记

今天早上要回市区，时间没有什么要求。我就计划着跑回去好了，带了一小瓶凉开水和两个士力架就开跑了。

不在意配速不在意节奏，压着心率就行。刚刚开始设定的目标是不要让心率超过145，前面几公里还不错。

后来心率慢慢开始上升了，只好以不超过150为目标，超过了立即减速。

就这样，今天的后半程心率飙升了一些。但总体平均下来还可以。

这次的半马用时两小时十九分钟，比最好的成绩慢了十六分钟。别小看这十六分钟，就这点时间决定了你是累成狗还是很轻松。

今天的当然是非常轻松了，所以慢跑有慢跑的好处。