盖被子热，掀被子冷，求解

每年到了临近夏天的这个季节，睡觉就是很折磨，因为盖着被子热，掀开被子冷，很难入睡，即便用凉被也是这样。

这样的天气里，迷迷糊糊里热醒掀被子，然后又冷醒盖辈子，还要不停地更换睡觉姿势，经常是熬到十分困乏了才会不知不觉睡去。

也是这个季节，最让我容易失眠。估计还是我自己的耐性不好吧，不耐热也不耐冷……

大家有这种情况没，有什么好办法没？

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