养生日记4月11日

今天海亮老师的课讲得很好。肩颈的练习很有效，由浅入深，尤其是后两个动作，上强度了。

那个转肩胛骨的，转着转着就有些身体发热、出汗。我称之为“治风寒感冒”的动作，因为能除表寒。下次要是受寒了，一定记得转一转。

晚饭吃的荠菜馅儿饺子，饭后带儿子出去遛了一圈，消消食。今天作业不多，准备9:30让他上床睡觉。