在进行课程设计之前，首先我们做的是对学员进行一次分类，针对不同年龄段孩子的心理发展，制定出针对这个年龄段孩子的课程。

之所以这样做，是为了给家长创造一个环境，不同的班次对应不同的环境，这一点很容易理解，他们花钱过来学习，为什么要和那些进步慢的人在一起。作为教育者，我们也有责任按孩子的接受能力和年龄分配班次。同时，这也是一个上升机制。

一、五岁一下

这个年龄段的孩子称为幼儿期，对色彩感兴趣，他们对很多的名词是听不懂的，在和这个年龄段孩子交流的时候，尽量使用他们听得懂的语言。

我们可以通过以下方式来了解他们的世界：他们喜欢的电视剧、电影、动画人物。每个时代都有每个时代小孩喜欢的动画人物，要学会与时俱进，千万不要用自己童年时候喜欢的动画，来理解现在的小孩。（保持学习和关注很重要）

如何让这个年龄段的孩子站在指定的位置上是一件很头疼的事儿，因为这个年龄段的孩子大部分都爱动，在上课期间出现分心打蚊子的非常多。

这个时候有一个策略可以用上，就是在地上贴小圆点，然后在孩子的衣服上贴上对应颜色的标志，这样孩子就会自觉的寻找和自己颜色相同的图案，站在自己的领地上。

在设置课堂的时候，可以试着设计一个主题，也就是每一节课设计一个孩子能理解的主题。比如光头强主题、儿童节主题、奥特曼主题等等，然后，在这些主题上制定相应的图案，激发孩子的兴趣。

在这个年龄段训练的主要目的是：

1.孩子的运动欲望
2.协调性

在协调性上，可以设计一些孩子能做的运动。比如：传球、大象走路、毛毛虫、蝎子走、竹节虫、僵尸跳、单脚跳、匍匐前进等。

二、七岁以上

这里的孩子已经具备了听从意识，特别喜欢表现自己，属于爱说、爱讲、爱表现。

在这个阶段，我们能做的就是多给他们表现和展示自己的机会，让孩子有成就感。

在这里需要注意的是，千万不要批评任何一个孩子。

三、青少年、成人

这一部分人群，时间会变得非常的紧张，有的是应付中招、高考，有的是忙于工作，他们在课堂上最大的困惑点，就是出勤率。

在课堂上，在讲解动作的时候要讲的更深入一点，讲出动作背后的一些原理及应用，或者是动作背后的故事。

尽量让这些学员保持满勤，目的是增加他们的认同感。

有了以上的这些简单分析，那具体的课堂设计可以这样来做。

一般情况下，一节课是90分钟，根据孩子的注意力集中程度，可以设计成四个阶段。

一、体势能（20分钟）+休息（5分钟）

参考依据：

1.根据不同年龄段的孩子设计不同的运动动作
2.根据本节课教受的动作设计这节课的热身动作
3.根据动作的从易到难升级原理，设计不同的运动动作。（举例，俯卧撑的训练流程：跪姿——斜身扶墙——正常做——单脚做——脚上垫高做——跳跃——拍手——拍头。这样每节课的热身都会有新的花样。）

在这一节结束之后，要让孩子休息五分钟，喝水上厕所，调整一下，为下一时段的学习做准备。

二、主课学习部分（25分钟）+休息（5分钟）

根据不同年龄段孩子学习的目的，制定具体的学习内容。对于七岁以上的孩子，都可以加进跆拳道训练的内容，或者按照教学大纲有序的进行。

值得注意的是，前期只做示范，不讲解具体的要领，遵循学习的规律，让孩子多思考、多模仿，在这个阶段要保持耐心。（也是展现教练教学水平的阶段）

在这一节结束之后，要让孩子休息五分钟，做简单的调整和放松，否则一直紧绷，保持上课状态，孩子会疯掉的。

三、柔韧练习（20分钟）

柔韧训练，说白了就是放松训练，也是在武术训练中必不可少的一环，这一部分练得好，孩子的成绩才会有质的飞跃，才能更好的作出学习的动作，潜移默化的提高孩子自信心和成就感。

训练方法是：15s/6s原则

意思就是，静态拉伸15秒，休息6秒，然后一个动作做3组。

训练的动作有：坐姿体前驱、对脚坐、跨栏坐、青蛙爬、横叉、竖叉等。特别是在冬天，尽量做静态拉伸。其实在任何时候，静态拉伸都是一个非常好的选择。

四、节末展示+奖励（15分钟）

在柔韧放松之后，要让孩子做一个展示，这个时候作为教练，针对孩子表现作出点评，鼓励和制定相应的奖励。

具体做法：可以挑出一些表现好的和学的不好的，做对比展示。让一些孩子看到，学习一些动作，并没有他想象中的那么难，只要好好练习。

然后，再根据不同孩子的表现，给出相应的奖励，激发孩子的训练。奖励可以以周评和月评方式进行。

最重要的来了，因孩子之所以练得好，不是因为在道馆练，才在变得好，而是在课后有持续的练习。没错，这就是家庭作业。

家庭作业一定要布置，不但要布置，还要监督孩子完成它，这一点通过微信就可以完成。

总结：

以上就是最新版的上课流程，第一次接触时我感觉很震撼，也很开脑洞，没想到设计一套合理的上课系统还有这么大的学问，学习就是勇敢走出舒适区。

我也在从过去的上课流程，慢慢的调整到这个流程上来，通过最近几次的上课体实践，感觉非常好，很实用。