【日期】20230401
【阅读页数】1～20页
【阅读收获】
1:这是一条朴素的真理：你想改变吗？做点什么吧！哪怕是微不足道的变化，也一定要从“做”点什么开始。行动者只能是当事人本人，谁都替代不了。你不能只是观看一位健身博主的视频就改善你的体形，或是阅读一份菜谱就知道食物的滋味。你想要答案，就得自己找。
2:书里的“扰动”：一周时间，一个行动，不需要达成终极的改变，在基本不变的同时尝试 5%的新可能，然后告诉我结果。
【收获】
每个人多少有点惰性，有些一直想做想尝试的事，可又害怕改变，也许更多的是懒惰作祟。
习惯性的给自己心理暗示“我不行的”“我做不到”，比如看书，现在的人都很忙，忙工作忙家庭忙孩子，“我哪有时间看书啊！”
结果一有空就刷视频，玩手机。
所以根源在于，你是真的要改变吗？不要让自己停留在想象上，要有实际的行动，书中告诉我们不需要一下子有多大的改变，而是做出一小步的行动。
一周时间不长不短，恰到好处，一个行动，如果你要开始一段旅行，一旦出发了，你就在路上，尽管去发现和享受旅程的快乐。
我们应该行动起来，摆脱自我内耗，总比在原地顾虑重重强多了。
今天开始要每天安排时间看书，写读书笔记，先坚持个21天！
