榜样的力量：
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林曦画作
一、大小姐保养五分钟
第二讲：书法的内心回归
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1、每一件事情都可以做为你收心摄性的一个法门。
2、长期保持中锋稳定需要训练
3、越是看上去轻松稳定的动作，背后需要的功夫越多。
4、一定在一样的时间里面有不一样的空间。
5、节奏的背后是能量，是能量的控制和释放。
6、对学生的训练：（1）把小字放大，然后用小笔对着勾轮廓，要用找不同的心情去找与法帖的不同之处，直到没有不同。
（2）像篆刻一样用毛笔把字的空画出来。
（3）面对一个字，把所有你觉得可以构成体和块的地方画出来。
7、要对着一件东西下死功夫，笨功夫。
8、从事一件事一定要练到变成一种惯性，让它成为一种肌肉记忆。
9、自己当自己老师的方法：（1）用最苛刻的态度找不同
（2）把字倒过来画
三、《一日一字》282——固
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四：《一日一书》—— 邓宝剑 第二讲
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1、枯笔的体会：当你的笔毫墨不太多的时候，要用一个巧劲，就是说你在书写的时候保证笔毫和字有一种摩擦力，很轻松的写下来就可以。越是往下按，这个枯笔就会越僵越呆板。写枯笔时不要强调中锋运笔，行笔时你笔尖所指方向如果和行笔方向形成一个夹角，这个时候枯笔会更有力量。
2、体势采取横势和纵势的对比，也可以借鉴魏碑的体势。
五、习字
下夜班午睡后习字（只练了中锋竖）
今天我在练字种树，结果同学打个电话，我的树枯死了。
