10月12日是《用阿德勒心理学赋能生命角色》系列微课的第三节，由刘海鹰老师带来的《感恩！“一念之转”的勇气之旅》，主要从自我觉察、亲子关系等方面进行了介绍。在此记录一下个人的感悟，并不代表老师的观点。

阿德勒说“自卑是人生前进的驱动力”。以前我觉得自卑是不好的，自己自卑所以也是不好的，因此影响了自己的自我评价，阻碍了自己的自我接纳。在去年底的一次活动中，我蓦然醒悟发现自己太执着于自己的缺点，对于优点却视而不见。再看看阿德勒的理论，由于人的身体发育晚于思想，因此每个人小时候都会经历一个有心无力的阶段，所以自卑感是无法根除也是无需根除的。虽然自卑无法根除，但“重要的不是看你拥有什么，而是看你怎么去用”（这句话在三次微课中出现了三次，非常重要）。如果以自卑作为理由、作为挡箭牌，拒绝踏出舒适区，那么自卑就是对我们成长的牵绊。但我们也可以选择放下别人的评价，把目光积极向前看，针对自己的不足进行改进提高，那就能把自卑作为驱动力，推动自身的成长。

万事都取决于观点，任何特质里都有正向资源。要做到自我接纳才能更好的前行，要自我接纳就要看到自己的初心、想法、感受，这样才能接纳自己犯错。只有看到自己拥有的资源，才能有信心走得更远。

健康的情绪历程是我们成长的关键，要为我们的情绪找到一个出口，健康的情绪历程帮助我们找到生命的出口。用理性回应情感，要有情感的回应。看到自己情绪的背后，才能看到别人的情绪，才能让TA安下来。只有看到自己的情绪，才能避免情绪占据自己的内心，扩大自己的心理空间，为自己的情绪留一个转身的空间。

做父母要有弹性，孩子才会有弹性。反思一下，我自己和海鹰老师差不多，成长经历、工作性质导致自己有比较强的对错观念，缺乏弹性，在家里也难免用力过猛，带来他人的抗拒。通过微课，我还学到父母的爱并不是我们自己认为的爱，而是要关注孩子需要怎样的爱；要看到孩子，而不是只关注旁人而忽略了孩子；更重要的是要有温度，孩子需要有温度低父母，在亲密关系中也需要有温度的伴侣。