O Connell将SFBT对压力的假设简述如下：
1.压力是生活中很自然的一部分，会有问题产生也很正常。因为生活是充满问题与困难的，往往是一旦解决了一个困境，又会面临另外一个难题。
2.人们在日常生活中是可以处理压力、胜任有余的。偶尔人们会经历一些困难，并体验因这些困难所衍生的各种情绪，不过通过家人、朋友、社区的帮助，大都可以克服。
3.人们是有弹性的，有创造力的问题解决者，但是人们对于自己没有问题的时候，并不会给予充分的关注。例如，人们常忘了自己曾经有效处理问题的经验，以及曾经拥有正向情绪的记忆。
4.问题的产生，由个人与环境的互动而来，因此面临问题的人不需以受害者的角色活着。人们经常以“问题主宰了一切”的方式来叙说问题，但是却又指称别人，才应为问题负责。一个人不等于问题的总和，不需以受害者的角度来叙说问题，不需以负向情绪及问题来涵括生活的全部，而此观点的产生正是来访者改变与复原的第一步。
