2025-01-02

                        情绪的自我调节

            是谁说不生气，气也是要气死别人，这想法挺好，真的情绪来时，立马调节想想这句还是挺有用的，但多少还是会有些影响，意识层面上觉得没生气，身体却记得，也不是件好事。怎么能做到完全的无视，无理，无咎，才是真正的调节吧。

          听了伊能静的演讲，把自己好好养一遍，是个好的想法，无论外边有谁，最终还是要自己对自己负责的。我们的这副身体和精神的滋养，来自于自我的意识和管理。按着自己的心意去活，很重要。新的一年新的开始，关照好自己，自己的健康和精神的愉悦。