以前从来没有练过瑜伽，小白一枚，从五月初开始坚持瑜伽练习，到目前为止，有三个月的学习了。

手肘倒立

我基本练习瑜伽时间为工作日的中午午休时间，时长一小时，每周四次课程。每天课程强度不一:肩颈瑜伽，排毒瑜伽，流瑜伽，普拉提，轮瑜伽等等。强度较大的当属流瑜伽和普拉提，每次练完相当于洗了一次澡，衣服全部打湿完。

坚持三个月的瑜伽练习，我觉得对我生活影响还是挺大的。脾气没以前那么大，也没那么急躁了，遇事先冷静，头脑保持清醒。而且敢于去挑战我自己，愿意去尝试新的东西，放下害羞的心理，放低姿态，从零开始，认真去做每件事情。

瑜伽很注重呼吸，所以在其他运动上，也能很好的运用到，我周末跑步，以前不会把握速度，练习瑜伽后，把关注点放在呼吸上，用呼吸带动步伐，保持匀速，跑十圈都不会觉得很累，如果后面觉得很累时，腹式深呼吸，调整下状态，再进入匀速状态，就这么循环的坚持下来，你会发现十圈根本不是事，只要坚定目标，都可以做到。

图片上的手肘倒立，并没有做到标准，仍需要多练习，突破自我。

瑜伽不追求体式的高难度，关键在于身体的感知，这是老师经常强调的。每个人身体是不一样的，做到自己的极限，每天突破自己一点，做最好的自己，就是瑜伽的精神所在。

不管做什么事，坚持才是最重要的，不用比较，做自己就够了。