我和三位朋友组建了一个群聊。在群内，我多数时候处于 “潜水” 模式，默默观察着朋友们的交流互动，偶尔遇到感兴趣的话题，也会参与几句，分享自己的想法。

有天，朋友 A 在群里晒出自己的午餐，抱怨吃了几个饺子就花费了一个多小时，依旧毫无胃口，难以下咽，猜测或许正是如此才一直保持着瘦削的身材。朋友 B 接着说道，她现在对待吃饭就如同完成任务一般，仅是为了维持身体的基本运转，确保营养均衡，以便运动时能精力充沛。每次备餐都要精心搭配碳水、蛋白质和纤维素，对饮食格外计较。我听后感慨道：“我觉得吃饭本该是件极其幸福的事，而且能好好吃饭也是对身体有益的，那种吃得香、有食欲的感觉，别提多美妙了。” 朋友 C 则直言：“我就是食欲旺盛，特别想吃。” 朋友 A 和朋友 B 齐声说道：“这是身体健康的体现呀，你们属于健康型。”

我自小就是一个对美食有着极大渴望的人，尤其钟爱各类美味佳肴。然而，我也深知自己并非易瘦体质，更不是那种吃了不胖的人。大概从大学时期开始，我对美丑、胖瘦的概念逐渐敏感起来，便开始有意识地控制饮食。那时年轻，新陈代谢快，稍微管控一下饮食，体重就能降下来。大概十年前，我开启了运动生涯。当我把注意力放在运动上时，发现周围似乎所有人都在运动，运动话题也屡见不鲜，而饮食与运动又是紧密相连的。我变得格外克制，十年间，吃白米饭的次数少之又少，食量也一直控制得很小，饮食极为清淡。曾经特别喜爱的甜食和面包，也渐渐戒掉。尽管我热衷于烘焙，但做好的成品多数都送人了，自己偶尔尝几口，要是觉得吃多了，还会嚼碎后吐掉。有段时间没上班，我甚至可以连续几天几乎不进食，或者仅仅吃一顿，却仍坚持每天运动，对饮食的严格程度可见一斑。那些年，我的身材确实较为消瘦，至少别人都会夸我：“你好瘦呀。” 如今回想起来，还得感谢我与生俱来的对食物的热爱和旺盛的食欲，这才让我成功远离了厌食症，反而对食物极为敏感。长期清淡饮食，使得我只要吃一点油腻或重口味的食物，就会觉得格外腻歪，对于加工类食品更是能立刻察觉出来，更偏爱食物本身的味道。不过，那段时间也是我身体抵抗力最差的阶段。我以前从未长过湿疹，可那会儿，淋巴处却冒出许多小疹子，瘙痒难耐，还患上了慢性咽喉炎，总是咳嗽，这些病症在我小时候从未出现过。一直以来，我的身体素质都还算不错，可从那时起，尽管我吃得很少又坚持运动，小肚子上的肉依旧存在，身体还出现了下垂的迹象，体态极差。朋友后来跟我说：“你整个人看上去就是营养不良的样子。” 可我当时还自我感觉良好，颇为自信呢。

后来，原本如闹钟般准时的例假出现异样，先是每月提前，我并未放在心上，接着又突然推迟，经量也一次比一次少。以前听说不吃主食对例假影响很大，我还在心里暗暗得意：这么多年主食吃得少，例假却一直准时来，或许我是那个例外。可如今，我只想对自己说：“不是不报，时候未到。”

机缘巧合之下，为了改善身材，我意识到有氧运动对我而言效果有限，还会耗损气血，并且无法解决体态松弛的问题。于是，我开始增加无氧力量训练，配合有氧运动。当专注于力量训练时，饮食问题再次凸显。训练前需要摄入碳水，且要是干净的碳水，比如白米饭和白馒头，只有吃了主食才能有力气进行重量训练。也正因如此，我逐渐恢复正常饮食，合理调整饮食结构和运动量。身体状态也因此慢慢好转，例假也在逐步恢复之中。