昨天瑶瑶有事，没去果实文化开读书会，她让我代她去，顺便学习一下。说实话，我还挺不好意思的，感觉有种蹭福利之嫌。好在读书会都是些老朋友，也就厚着脸皮去了。
昨天我们读的是《儿童健康讲记》第117-134页，读了以后感觉真的太震撼了，打碎了很多“我以为”，也刷新了我对中医的认知，短短十几页，我就有无数内容可以分享。
那么，昨天讲了什么让卷卷如此之惊为天人？来，我们慢慢讲。先讲第一部分——“神”，李辛老师说，当你有比较严重的健康问题时，除了上中下三焦要留意外，还要让自己的“神”保持一个稳定的状态。
举个例子，比如我们去看一部比较惊险的电影，看完后是不是还停留在电影的场景里，是不是心神有点散乱。
再比如，春运时你去火车站待上3小时，“神”也会比较乱。但很多人都习惯了，不一定能感觉到这种乱。如果你能感觉到，说明你还算是一个清晰、稳定的状态。
关于这一点，最有体会的当属雪漠老师的读者，当我们能量很低，心情烦躁时，拿出雪漠老师的书翻几页。说很奇怪，很多时候这种状况就自愈了。因为在雪漠老师书中，有种清凉的，让心里宁静的力量，当我们的能量得到补给后，“神”稳住了，一切就都好了，这也是为什么雪漠老师有这么多读者的原因之一。
显然，作为读者，我们是受益的，但这并不代表我们能时时觉察到自己“神”的散乱，所以我们都要学会培养自己的觉察力。那怎么培养呢？李辛老师说，首先每天要花时间安安静静坐一会儿，10分钟也行，闭目养神，慢慢找到那个相对放松、安静、清晰、自然的状态。
我觉得这点特别重要，我们普通人在日常生活中，如果你有观察过自己，你就会发现其实你是被脑海的念头所控制，被外界环境所吸引，所以你的注意力也是向外的。而通过静坐的片刻，你就能让心静下来，把“神”收回，能量得到补充。
许多朋友刚开始静坐时，会发现自己根本静不下来，觉得烦躁得不得了。为什么会这样，因为我们当下的信息也好，热点也好，它是一个高度刺激的状态。我以前上培训师课程时，我们老师说，迪斯尼每过5分钟就要有个小高潮。现在更夸张，短视频只有1-2分钟，为了吸引流量，真是用尽全力在博取大家的眼球。
在这种状况下，大家想，我们刷手机时，是不是神经一直在被刺激着。我们可以模拟一下，你去擀一块面团，然后你就密集地扎针，扎完以后看看，面团啥样，估计我们的神经也啥样。
当神经习惯了高强度和密集的刺激后，注意力就很难集中，心就涣散了。而且当你的心神都被视频吸引时，你的能量是一直在输出的，也就是李辛老师说的“开”。这时你会发现，即使周末躺床上刷一天手机，到晚上你依然觉得很累。为什么？因为你只是身体休息了，你的心神没有得到休息。
所以李辛老师建议大家先养成一个静坐的习惯，从每天10分钟开始。在这里，卷卷也有个建议，如果刚开始静坐都无法完成的朋友，可以去找些轻柔的冥想音乐，跟随引导词去练习，慢慢地心就会静下来，就能把能量收回来了。
接着，李辛老师还建议大家，周末时放下手机，创造条件去接触自然，到外面去走走。天地之间的自然能量是大补，它远超人参和鹿茸。所以没钱买营养品怎么办？迈开腿，去拥抱大自然，享受最高级的“补品”。
再有，就是度假的建议。如果大家平时都处于“开”的状态，那么最好不要去拉斯维加斯赌场这种，也不要去人太多的环境，找个安静的地方，不慌不忙地散散步，静养一下，这就是最好的“阖”，也是大补。
还有，就是交友的选择。关于这个问题，我以前专门写过，也和李辛老师看法相同。我们要和纯净有干净磁场的朋友在一起，那些见到你就疯狂吐槽，浑身满满负能量的朋友，在你没有很大能力前，还是避免接触为妙。
最后，我们还可以在日常生活中观想有能量的，让你保持心宁静的人、事、物。我们来做个试验，你观想一朵白色莲花在你面前，徐徐绽放。你全神贯注地注视着它，欣赏它洁白的花瓣，空气中传来了一阵幽香。你的心是不是一下子安静，舒服起来？这就是观想的力量，大家有时间不妨多练习。
在本文即将结束之前，卷卷我掐指一算，估计还是有很多朋友会觉得，我也知道这些习惯很好，但我并不觉得这对健康有多么大的影响。那么明天我们就讲讲能量和健康的关系，敬请期待哦！
对了，朋友们也可以去某多多选购，自己先读起来，早读早受益。买此书绝对不亏，爱读书的你千万别错过啊！
