见:
在人多的时候怯场，去面试，准备好的自我介绍，在表达时，紧张焦虑，同样的意思说两遍，自己还不知道。
思:
十秒沟通，用最短的时间，解决沟通中的问题。
行:
一、10沟通解决即兴“演说”（站起来说两句）
小妙招:
面对即兴发言，必须提前随身携带十秒我介绍:今天（介绍当下环境）+10秒自我介绍+食物（具体）很美味可口，真是太感谢了。
在演讲时，开口前要准备一下，首先组织语句，就像锻炼前的热身运动，不热身可能会在你运动时受伤。接着以十秒为一组，在心中演练一番，可以增加你的勇气。最后看看这里都是什么样的朋友，为对方着想。无论多长的演讲，其实也都有简单的语句组成，因此对每个十秒内容字斟句酌，这也是表达的基础，迈出十秒沟通的第一步。
二、自我介绍
上文中说到自我介绍，现在我们来解释一下。
要是每个人都要做自我介绍，那你就果断先举手发言，把紧张留在开头，鼓起勇气，最开始的发言人们对你的赞扬就越高，但是一定要准备十秒发言。
在正式场合中的自我介绍，精选自己的突出性格特点，让别人赞同。
首先发现你会经常收到哪些赞语？你引以为豪的特点和座右铭是什么？
接着对特点（乐于助人），加以说明，并编制符合自身标语，用数字表现（帮了多少人）。
那么从中筛选魅力点，然后问自己，为什么要在这里发言，内容与听众有关吗？从哪一点切入更容易被接受，选出合适的标语，凝缩在十秒。
最后再次确认记得处境，适当补充。
三、电话沟通
每次打电话之前，都要做好对方不便接听的准备。
电话沟通小妙招:
报上公司名称头衔和姓名，确认打电话的对方是否是正确的人
说明事项
表达意愿还会再打，还是希望对方回电话
电话沟通通常需要二十秒（和记忆有关），以上方法就是克服魔力电话二十秒的秘诀。
总结：我们所有人的记忆力都是有限的，在开头十秒，一定要说出重点，言简意赅，通俗易懂，开门见山 ，这样你的沟通会更畅通。
如果“说话”就像自由散步，那么传达就是把对方引到目的地，开口之前树立言简意赅的十秒沟通。
