118.晚上少吃点东西，体验一下饥饿的感受，并用文字描述出来。

有一段时间，孩子想减肥，不吃晚饭，我也就懒得做饭了，跟着她一起节食。

在晚上6-7点时，我还不算饿，喝点水也行。

到了8点左右，肚子饿得咕咕直叫，好像在和自己示威，告诉我：需要补充食物了。

我忍一忍，还是饿，开始在房间里搜寻可以吃的东西，先吃了几颗沙糖桔，安慰自己：吃水果不长肉。

接着，我看到茶几上放着一些瓜子、花生、核桃、杏仁，实在忍不住，就挨个吃了一遍，边吃边在心里提醒自己：干果热量更大，要少吃几颗。

吃过干果，我还是觉得肚子里少点什么。

过了不到半小时，又饿了，我倒一杯牛奶，用微波炉加热后，趁热喝了，真香啊。

又过了一会儿，还是饿，我从食品柜里找到几块干馍片，吃了一块，这才稍微舒服点了。

虽然没有吃晚饭，但是我吃的东西加起来，估计比平时的一顿晚饭还多。

孩子也一样，虽然没有正儿八经地吃饭，但她一会儿吃水果，一会儿吃零食，实际吃得也不比平时的饭少。

所以，这样不吃晚饭的日子坚持了没几天，我们就放弃了。

后来，我回家早早地准备好晚饭，孩子放学回家一进门，我就把饭端上桌，本来就饿的她也不再拒绝吃晚饭了。

我们一起，坐在桌前，大口大口地吃着热乎乎的饭菜，吃完饭后，肚子舒舒服服的。

因此，我觉得，节食也不是绝对的，要看自己的身体状况和体重情况，如果体重符合标准，就保持一日三餐均衡饮食就好。

如果体重严重超标，就要在医生的指导下，有循序渐进的控制饮食，逐步减轻体重。