同学们大家好！

元月15日离校，到今天已整整75天，今年有一个特殊的学习时期，宅在家里进行网课学习。网课学习是一面多棱镜，照出了每个同学的学习习惯和自律能力。

 一方面我们看到的是很多学生利用一切和可利用的时间，在争分夺秒与时间赛跑，努力的学习。武汉方舱医院抓紧每分每秒备战高考的杨一帆，还有那个跑到村委会借网上课的小翠珠，晚上昏黄的灯光，父亲静静蹲坐在一个角落里，静静的看着女儿学习。 那个每天自己带着干粮和水要走一个小时的路才能攀爬到崖璧上，一学就是十个小时的杨秀花，；还有那个借邻居家的网络坐在楼顶上的小通，在方舱医院静静读书的付先生，不管在怎样的环境中他们都把读书学习当作提升自我最有效的方式之一。上周我们评选的朱阳二中网络教学“最美学生”九1王亚婷、八4庞艺璇、七1王仙茹等13位同学就是我们身边的榜样。

  同时也看到了各种各样的假学、偷懒的行为，旷课、作业不交。这样的对比高下立显现，自律与不自律的孩子，开学后，自然是差距越拉越大，孩子，你愿意做哪一种人呢？老师给大家支一些小妙招，希望同学们培养自己的自律能力。

一、有规律地作息，有激励自己的目标梦想。合理地安排作息时间，是上好网课的前提。“时间最不偏私；给任何人都是一天24小时。时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”大凡有成就的科学家和伟人，都不虚度自己的年华，他们珍惜生命的每一秒钟。

所以大家要执行好的作息时间表，早晨按时起床，定好闹钟，晚上按时作息。白天就按照学校的课表进行上课。课间、大课间进行休息，认真做好课间操，进行有益适度的体育锻炼。不自律的人总是打破了自己的生活作息习惯，晚上不想睡，早上不想起，这样一切的学习生活无从谈起。学会合理利用时间，有规律地作息。不仅是保证身心健康成长的重要条件，还是成才教育的一项基本训练。

定好新学期新计划，既有短期的前进目标，又有远期的人生梦想。当你想懈怠的时候，你就想象一下，目标实现后的惊喜情景，梦想成真后的幸福蓝图。用这样美好的场景激励着自己，鞭策着自己，相信自己一定会成功！这样当你想懈怠的时候，你就有了动力，也有了战胜自己的毅力！

二、记好笔记，要有约束自己的习惯。“好记性，不如烂笔头”。做好课堂笔记是一种良好的学习方法。由于在家上网课，易受外界干扰，老师不能时刻在身边，记录课堂笔记，可以帮助你抛开与网课无关的杂念，督促你时刻按照老师的指令进行同步互动，专心听讲，提高学习效率。笔记内容要注意重点、难点、疑点、新观点。记课堂笔记的过程就是对老师所讲知识的筛选、浓缩的过程，有利于锻炼思维，便于及时复习。

 心理学上有一个著名的棉花糖实验，叫延迟满足实验。就是对一些三岁的孩子，给他们的面前放上同样的棉花糖，告诉他们，如果在规定的时间内，他们没有吃棉花糖，就会得到更多的奖励，反之，就得不到任何奖励。最后研究人员跟踪发现，那些能够忍受诱惑延迟满足吃棉花糖的孩子，在未来有很强的自我克制能力和自我约束能力，他们的成就往往更大。每个人的内心都有很多的欲望，也都会被外界这样或那样的事情所诱惑，当这些来临的时候，希望你的内心能有抵制诱惑的能力，能有自我约束自己的习惯，能够对自己的不良的行为说不！

三、有一套自我调节的办法，有共同进步的小伙伴。宅在家里时间长了，网上学习久了，难免有枯燥乏味之感。课间起来，伸伸懒腰，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，或者向远处望一望，听几分钟轻音乐，或者高声朗诵几句自己喜欢的诗词，亦或者在家里走一走，也可以喝喝水，吃吃水果，还有自己喜欢的小零食。周末的时候，可以到外面空旷的地方走一走，呼吸一下自由的空气，调节一下自己的生活。

子曰：三人行必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。一个人可以走得更快，一群人可以走得更远。结成学习共同体(学习小组)，在学习联盟里，互相鼓励，互相提醒，互相监督，大家结伴同行，学习方法共享。这样众行改远，一起走向属于你们自己的远方。

同学们，网上学习已经过去了七周，如果你还没有自律，已经相当可怕，希望你利用接下来的时间，努力让自己做一个自律的孩子。自律就是通过自己内心的力量去克服自己的缺点，挖去自己身上的毒瘤，让自己向美向善！

自律是人生的基石，如果你想当黑马，自律是黑马的前蹄；如果你是雄鹰，自律是雄鹰的翅膀；如果你想逆袭，自律是逆袭的阶梯；自律的你最美！

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