1.睡7个小时
2.起床后除了第一小时（这时太努力会烧尽）把剩下的时间分成份，根据各自固定日程。
我给自己固定日程：睡觉（6.5小时）晚上23:30-早上6：00睡觉，
洗漱、化妆（1小时）早上6点-7点
读书（0.5小时）早上7点-7点30
通勤（0.5小时）早上7:30-8:00
运动及早餐（0.5小时）早上8:00-8:30
休息、梳理大脑，看看每日新闻、新鲜事，与同事说说话
工作9:30-11:30
午餐及午休12:00-14:00
工作14:30-17:30
休息与同事说说话17：30-18:00
通勤（0.5小时）18:00-18:30
休息、玩手机（1小时）18:30-19:00
练琴（1小时）19:00-20:00
洗漱（0.5小时）20:00-20:30
学习备考（3.5小时）20:30-23:00
3.把一天想象成4天或3天，把要做的事情塞进去。
4.最重要，反正我们的一天就是三天，所以一个时段搞砸了也不要沮丧。
第四点才是真正核心的，一次搞砸了，就立刻重置，然后传送到第二天那种。用这个方法就能在不烧尽的情况下保护好心态，把所有事都做完。
早上起来喝大约3杯水，然后试试原地跳跃10次，一天的状态会变得完全不同。
如果把一天分成几个“小一天”，即使搞砸一部分，也不会觉得整天都毁了。特别是“起床后的”第一个小时不要太用力的建议，真是防止崩溃的设计。我以前也是一样，早上跑太猛，到午饭时间就会完全累垮了。
即使上午不顺，也只是第一块区的结束，而非今天的失败。
只要重新调整这种认知，重启的成本就会大幅降低。
时间管理的核心，在于效率而非构建一个不容易职责的结构。
哇啊，这个方法真实用啊！
特别是“就算一次失败也没关系”的心态，最能引起我的共鸣。
