【名人案例】
1.富兰克林反思系统：定一个小本，用一周时间来严格审查自己，13个星期内完成13条戒律的培养，一年内循环四次。
2.曾国藩人格修炼五字诀：诚，敬、静、谨、恒
【精华梳理】
1.从最微小的行动开始，用行动来培养习惯，用行动来完善性格，用好性格来织就美好人生。
2.学习一定经过僵化、固化，最后优化的过程。
【周反思7项内容】
（1）日历：反思自己在过去的一周里，有没有按日历完成重要的固定日程事件。完成→进行嘉奖，没有完成→进行改进。
（2）清单：反思自己有没有抓大放小，有没有遵循“高能要事”的时间管理原则。
（3）幸福时光：e.g.在家断网，陪孩子，阅读喜欢的，养花草或动手做小工艺品
（4）巅峰体验：有没有赢的感觉？
（5）好习惯统计：完成→嘉奖自己，没有→查找原因，提高成功率
（6）月度要事：查看未来1到3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除，调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目实践。
（7）高能要事时间：是否使用了番茄工作法？有没有在高精力状态下做重要的事？高能要事时刻在一周共有多少小时？
【注意事项】
固定时间进行周反思记录：每周五下午或晚上进行周反思
