杨宁宁焦点解决网络初17中19讲师12学员坚持分享897（2021.1.29）本周约练1次，总计183次，读书打卡第275天，讲师班开讲第243天
《高效陪读》6
孩子总要玩手机怎么办？
大家好，我是杨老师。我们继续通过心理学帮助孩子爱上学习。高效陪读课程的第六次课程。前几天在餐馆看到一个爸爸带着两三岁的孩子来吃饭。孩子从一进门开始就哭闹着不停。爸爸尝试了N多种办法，也不能将他哄好。就掏出手机来给他玩，孩子立刻就安静下来，专心的玩。眼睛就那么一直盯着手机。爸爸就一口一口的喂饭给他吃。这个场景对你来说也不陌生吧。孩子小时候带他真的不容易。有的时候想要自由一会儿。常常会把孩子扔给手机这一类的电子保姆。这样孩子就不会来再黏自己。孩子在玩一些游戏，这个时候他能特别快的掌握技巧。仿佛天才一样，让爸妈看了都觉得自豪。可是时间久了。很多问题就凸显出来。最明显的一个问题就是对视力的影响。孩子的视觉系统没有发育成熟时。过量的使用手机会导致视力的下降。甚至小小年纪就戴上眼镜。另一个问题是会形成手机的依赖症。让孩子不想读书，不想运动。慢慢的不想跟人交流。只想停留在手机的世界中。 
除了这些，手机还会给小学阶段的孩子造成一个更大的危害。无法忍受暂时的枯燥。就是他会影响孩子延迟反馈模式的形成。会为孩子日后的学习困难埋下伏笔。手机中的游戏都是特别及时的反馈模式。孩子每做对一个小的行为， 手机会立刻给他一个迅速的反馈。比如在手机上玩一个切水果的游戏。他不停的去切，只要切到一个，手机就会立刻给他一个声音提醒。甚至果汁染满了屏幕。他对于成功的渴望就会及时得到满足。那他习惯于你快的及时的反馈模式。 当孩子习惯了这种快的、及时的反馈模式时。他的大脑就很难接受另外一种模式。就是一个行为，要做很长时间才能得到反馈。需要在坚持了很久之后得到结果。我们把它称为延迟反馈模式。 事实上，我们日常生活中都要用好长时间才能得到反馈。比如他用好长时间去建构一个大的积木模型。当建成城堡的那一刻，他觉得好自豪。他用很长时间去摆一个多米诺骨牌。当一块儿块儿都摆好，然后一推倒的那一刻，他获得了满满的成就感。这种反馈的模式是比较慢的。如果孩子从小知道我做出的行为虽然暂时得不到反馈。但是坚持一段时间之后，我就会得到。得到的时候很幸福。 
那在过程中就不会着急失望。会习惯这种较慢的延迟反馈模式。 
而这种慢的延迟反馈模式，就是孩子上了小学之后常见的反馈模式。在小学的课堂上，不是他学会了一个知识点，老师都会夸他。不是，他每认真听一会儿都立刻可以看见的效果。一个班那么多的孩子。常常是一节课，两节课，甚至更长时间可以得到一次反馈。那么一个熟悉了手机游戏的快的即时反馈模式的孩子。对于这种慢的延时反馈，会很难去适应。他总是渴望每一个认真学习的行为就能够立刻得到反馈。当他得不到的时候，他便会失望。他就会出现走神，去找一些新鲜有趣的事。回到家的学习也一样。如果把数学题放到电子游戏中，每作对一饭就会有一个滴哩哩的反馈，而且随时可以看到自己的正确率。这孩子就会动力很强。但是真实生活中一个两三页的卷子，中介是没有反馈的。那如果孩子又不能去适应这种慢的延迟反馈的模式的话。就很难集中精力认真完成。所以你可能常常看到孩子。当他玩游戏的时候特别专注。可是等到他去学习的时候，就坐立不安。因为他渴望每个学习行为后面能够有立刻的反馈。所以到小学，如果你不去改变孩子的学习模式。不让他去建立这种慢的延迟反馈的模式的话，孩子就无法去适应学习。手机对孩子的危害真的不亚于定时炸弹。可是在生活中，我们如何去限制孩子玩手机呢？怎么样限制才有用？有四步。
第一步，怎么提要求？你想用什么样的契机来提出限制要求？有的家长会说，因为要上小学时间很紧，又要好好学习，所以你不能玩手机。孩子突然间觉得被限制不让他玩手机的时候，反抗都是很大的，肯定要哭闹。这时你还在对他讲，是因为要学习，所以不能玩手机。那他对学习会是什么样的情感？他就会愤恨学习，那就会很麻烦。所以你不能用学习、阅读、运动来作为理由。 
你最好找到医学、科学的要求，可以跟孩子一块儿读一篇医生的文章或者类似的故事。让孩子知道医生要求小学生使用手机，每天不能超过20分钟。一年级要在十分钟之内，否则会伤害视力，早早戴上眼镜。这样限定的时候，他不会跟学习之间产生对立感。而且因为有科学的依据，就不会有一个不得不做的紧迫感，就会比较接受一点。
第二个。怎么计时？孩子玩游戏时最常见的现象是，时间到了，他不关，耍赖。这就涉及到怎么计时的问题。首先由你来记，还是由孩子自己来记？如果由你来记，就会发生一种困难。就是孩子玩的很起劲的时候，突然之间你说哎时间到了。孩子没玩够就会很费力。其次，用闹铃或者手机记好不好？好一些。但也有一个困难。是孩子在玩的时候很专心，等到闹铃一响，他就会突然的停止了。他对这个时间没有预期。所以一到时间停下来就比较难，容易耍赖，想多玩一会儿。那么最好的一种直观的可视化的方式来计时。比如沙漏，买一个时间为十分钟的沙漏。孩子开始计时，把沙漏一搬让孩子玩，孩子会对那个沙漏里的沙子留下来的过程有一个直观的感受。他一边玩着游戏，一边看着那个沙子在流。他心中就会有一个关于时间的预期。也慢慢的学会了感受时光飞逝，珍惜时间。当沙子流到底，他就知道时间到了，这样他会更能够接受。
第三步。到时间了，让孩子自己关掉手机。最好的办法是由孩子自己关闭。 
之前就要和他商定，由他自己来关闭，但要说好。如果到了时间没关的话，你会提醒一次。还没关闭的话，那么就由你来强行关闭。这个时候他哭闹你怎么办？你千万不要妥协。当你妥协的话，那这个规则就白立了。这时你也不要批评他。孩子本身因为行为受到限制就不开心，这时要再加上你的批评的力量，他对控制手机的反感就会更强。所以你要怎么办呢？可以用我们建立规格是常用的方法，叫做温柔的坚持。温柔的坚持是，当他发脾气的时候，你要对他温柔以待，不去指责他，不去呵斥他。而是接纳他的这种没玩够的形态。当他哭的时候，你说你真的没玩够，刚才玩的蛮开心的呀。当他平静的时候，你说，我看见你刚才玩的特别好。明天你接着玩。所以你要温柔的接纳他的情绪。 如果这时候你要实在不知道该说什么好，那你至少保证别去指责他。你在旁边静静的陪伴他。等他情绪稳定下来，坚持几天，孩子便接纳手机性质的规矩了。 
第四步。孩子做到时要及时的表扬。强化。当他突然之间做到自己按时主动的关闭了手机。你怎么办？要说很好，要想孩子啊，咱们说玩20分钟，你就玩20分钟。到时间你自己就关了，真棒。你能说到做到。来，明天咱接着好好玩。第二次当他玩的时候，他自己看着沙漏，一段时间他又关了。那你要接着说，哇，孩子你做的真好。你真是说到做到，明天你好好玩，而且妈妈还支持你，选择你自己喜欢玩的内容。时间长了以后。孩子的手机使用会有很强的掌控感。他自己知道什么时候玩儿，玩多长时间，确定玩什么样的内容。他甚至能够进行计划。 
还有一个小的问题。他玩手机节省下来一点时间，干什么？你可不可以说来做这个卷子？当然不要。节省下来的时间一定要做一些让他觉得更有意义的事儿。比如说他喜欢阅读。那就让他阅读。他喜欢出去玩儿，那就让他出去玩儿。他把玩游戏省下来的时间拿来做，让他的生活更丰富更有趣的事儿。这样孩子会更容易去接受对手机的限制。
总结一下：过度使用手机会造成孩子过于依赖，快的及时反馈。在学习时不能做到延迟满足。不能去适应学习中慢的延迟反馈。所以我们一定要对他的手机进行限制。首先你要合理的提出要求，最好是以医生的建议入手。第二步，用可视化的沙漏法进行计时。第三步，想好如何关闭。孩子不听的时候，你要做到温柔的坚持。第四步，当孩子做的好的时候。其实对他的说到做到进行鼓励。并且给予他自主性，让他自己选他要的栏目。同时把他节省下来的时间用于去做他喜欢做的事情。让孩子在管理自己手机的时候，获得一种掌控感。 让孩子掌控手机的行为得到内在的强化。我们还要知道。这个过程一定不会是一个很顺利的过程。可能需要三五天甚至一两周的时间。你一定要做好长期斗争的思想准备。这样你便不会内心急躁。才能够做到温柔的坚持。好的孩子都是自己用心培养出来的。祝你早日把孩子从手机中拉回来。 
今天课程的内容，如果大家有好的想法和困惑，欢迎回馈给老师。好，今天的课程就到这里结束，感谢您的收听。