阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达:对先生说我爱你。对女儿说我爱您
一次自我确认：我是富翁，我是因，我是穷光蛋
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受。感恩和祝福祖先
感恩公公的不适，感恩公公长褥疮替我消业，感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。感恩公公吃饭香香
感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆给公公换药。感恩婆婆表达他的不开心。感恩婆婆经常随顺。
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们。
感恩先生这个大宝贝给了我生活中这么多历练，感恩先生是我的戒师。感恩先生带我去拿公交卡。感恩先生晚上让我安静地休息，陪我加班。收拾屋子，倒垃圾。感恩先生好好照顾自己。感恩先生关心女儿的学习。
感恩我今天呼吸冥想。感恩我今天跑步。感恩我今天加班。感恩我惦记工作。感恩我回家洗衣服。感恩我的身体，给了我美好。感恩我使用心理教练的生活方式，不喜欢先生和同事视频的方式，开始清理，结果就不关注了，他们的通话也停止了。感恩我开始无条件地工作
感恩女儿做自己，感恩我想起女儿会升起担心。感恩我和女儿愉快相处。感恩女儿把自己照顾地很好
感恩小姑子照顾公婆
感恩同事们互相帮助。感恩单位给我时间拿公交卡
感恩我的内脏，感恩我的器官。
感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养
感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课
感恩同修一起结伴做功课。
感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善
感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。
感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦
