阅读一遍规画:已读；

一句爱的表达:对先生说我爱你。对女儿说我爱您

一次自我确认：我是富翁，我是因，我是穷光蛋

一个微笑：n个微笑

三个以上感恩:

感恩祖先做的一切，我无条件接受。感恩和祝福祖先

感恩公公的不适，感恩公公长褥疮替我消业，感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。

感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆在家做好吃的让我们回去吃。感恩婆婆给公公换药。感恩婆婆表达他的不开心。

感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们。

感恩先生这个大宝贝给了我生活中这么多历练，感恩先生是我的戒师，感恩先生给两辆车加油，又预约明天保养车。感恩先生去照顾公公，感恩先生做丰盛的晚饭，感恩先生让我休息好不用管做饭的事。感恩先生把厨房收拾得干干净净。感恩先生吃完饭洗碗。感恩先生和我一起散步。感恩先生把水给我拿过来。感恩先生给我按脚。感恩先生安排明天保养车的事情。

感恩我今天开始听课。感恩我今天又开始跑步，感恩一起跑步的跑友，感恩我今天不开心的时候赶紧调整状态，结果没说几遍零极限状态就好了很多，感恩自己表达了不喜欢挤床的想法。感恩自己遇事清理。感恩自己今天加班。感恩自己学会给安装通风柜的师傅倒水。感恩我今天送小刘去富蕴。

感恩女儿做自己，感恩我想起女儿会升起担心，感恩女儿开心快乐。感恩女儿在自己思考人生，感恩女儿不接我电话。

感恩姑娘们互相问候，感恩同事们互相合作，感恩同事信任。感恩闺蜜群里大家的互相理解和真诚互动。感恩赵毅，晓虎安排这两天的工作。感恩小刘到富蕴维修流量计。感恩小俞承担明天值班工作。感恩环卫工人给我创造美丽干净的生活。

感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养

感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课

感恩同修一起结伴做功课。

感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善

感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。

感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦