今天刘老师第五次给我们上焦点课程。这一次刘老师把SFBT基本理念的课件内容分为修己和达人，调整后的课件内容让人耳目一新，有高度也有深度，经过刘老师通俗结合实际的说法更易于理解去加深记忆。
我很喜欢刘老师提出的修己达人的说法。“修己”顾名思义就是修炼自己提升自己，达人就是能够帮助惠泽他人的意思吧。修己有三部分内容组成，一是把精力放在解决上，二是看到问题与症状的正向意义，三是重新建构，换个视角去看。这里提出，遇事少指责，问题和症状就是信使，是来提醒我们要改变的，它们往往带着善意即使面目狰狞……。当我们看到更多的角度和面相时，也会找到更多解决问题的契机。达人有五部分组成，分别是当事人是问题的专家、做好“水引子”确认知觉、找到例外，解决之道就在其中、一小步的改变带来滚雪球的效应、有效继续无效改变等内容。
当然修己达人的前提是要认识到，合作与沟通是解决问题的关键，刘老师又讲述了接纳—沟通—合作—改变的内容、态度、方法等具体操作方法，并留了课后作业让大家练习。
突然想起今天课前小组里我分享三十个“难得”时，因为提到早逝的母亲抑制不住悲伤的眼泪，感谢大家给我文字版的“抱抱”和红心，好感动，好欣慰，走进这个小组和课堂，真的收获太多了！无限感恩！
