有朋友说受不了自己晩起床，起床晚了，好像一天都变短了。
也有朋友说早上起不来。
早起的朋友是健身党，一天不锻炼就难受。带宝宝时没法外出跑步，她就在阳台上运动、伸展。
有句话“早起的鸟儿有虫吃。”但有朋友接了一句：“早起的虫儿被鸟吃。”
早起或晚起是一种生活方式，选择权在于每个人。
了解早起的好处，帮助你做选择：
1. 早起有助于提高注意力。
2. 早起让你有更多的时间处理事情。并且早上干扰少，做事效率高。
3. 早起锻炼身体，大多数人在睡觉，不会有人干扰你锻炼。而锻炼身体会释放压力，增强活力。
4. 增强主动性和创造性。医学研究表明：早上刚醒来，大脑是最高有创造力的。
早起虽好，但朋友说：起不来，怎么办？
回答是：早睡。
早睡睡不着。怎么办？
睡前洗暖水澡，听轻音乐（睡眠音乐）、远离电子产品（有朋友睡前手机留在客厅）。
当你意识到早起的好处，就会更有意愿调整自己的作息时间了。
