睡眠对于我来说，应该是排在第一位的。比吃什么的重要的多了。这几天也切切实实感受到了睡眠的好处。一场好的睡眠，足以让自己神清气爽，何况好几场睡眠呢。
虽然除却第一场，其他的睡眠质量一般般，总是梦靥缠身，包括午睡亦是。鉴于之前读过的《梦的解析》，很多的梦境都是自己曾经及未来焦虑的一场反射。
我总是一个很焦虑的人，希望妍宝不要感受到。但是看着躺在身边的妍宝就觉得会让自己心安。原来，一场好的亲子关系也是一场治愈。会让我在梦境之外至少保留着一丝轻松与清醒，至少在这儿悠长的假期。
睡眠的好处很多，而很多人都不怎么会好好睡觉，尤其是之前的我。总是每到22:00，就觉得一天还没结束，然后在22:00-00:00这段时间，抢时间般开始将一天的事情进行铺排。包括日更，总是会安排在睡眠前的最后一场仪式。
记得谁说过的，不想睡觉是因为没有勇气结束这一天，不想起床是因为没有勇气开始这一天。我自认为不是这样想的，但是晚睡及早晨赖床却是让我自己都深恶痛绝自己的两件恶习。
读了一些写睡眠的文字，包括王石、乔布斯等大咖，睡眠对于一些人亦是一场智慧。对于你我普通人，好好睡眠的好处也是很多的。随便总结一下，就有四大条。
第一、能够帮助恢复体力，睡眠期间，胃肠道和各脏器继续合成并制造一些营养物质，帮我们养精蓄锐，体温心率血压等基本生命体征有略微的下调，呼吸和部分内分泌减少，基础代谢率低，同时我们的体力得到恢复。
第二、补充脑力，大脑在睡眠状态下耗氧量减少，有利于脑细胞的修复和能量的储存。因此睡眠能够保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的工作功能。
第三、调节情绪，那么睡眠对于保护人的心理状态和维护人的正常心理活动是很重要的，而睡眠调节情绪，舒解心理压力，淡化恶劣心境对人的不良影响，使我们整个精神状态处于一个非常平和的状态，调节我们的情绪。
第四，增强免疫，人体在正常情况下能够对入侵的各种抗原产生抗体，并且通过免疫反应进行消除，保护人体健康，睡眠能够增强机体产生抗体的能力，从而增强肌体的抵抗力。”
那么，从今天开始，做一个睡美人吧。拥有好的睡眠，做一个脑力、体力、情绪力及免疫力都很棒的人，和妍宝一样，永远精力充沛，永远笑意荡漾。
因为假期期间高铁票的紧张，只能抢到后天早上的票，到宁城也就不到10点钟。这是江城到宁城每天早上第一班车，是我唯一坐过的最早的一趟车。在车上，可以继续补眠，也可以做我喜欢在高铁上做过的事情，比如敷面膜。
最后一天回到宁城，处理完自己的一些事情，为小长假后首个工作日做好准备。最后一个季度的工作，继续任重道远。这一年，在异乡，继续好好努力，好好睡觉，拥有好的睡眠，将晚睡与晨起赖床的恶习纠正过来，自己与自己较劲。
因为《霸王别姬》里段小楼说过的，人呀，得自己个儿成全自个儿。
