H 健康：跟孩子一起打羽毛球，跳绳共度欢快时光。
每天跟孩子一起打羽毛球是一件非常开心的事情，跟她的互动，对他的鼓励，感受他的快乐和成就感，感受她情绪的稳定。
A 心态：积极向上，阳光 空杯 乐观 谦虚
能量晨读注入正能量的文字，细细的去品味短文所带给我的能量，我喜欢这种 每天都有吸收的感觉，我感觉到自己被滋养，被引领，一股正能量注入我的心里。这样的感觉很棒，
I输入：李蕾 苏东坡 听课孔雀东南飞
了解了苏轼家三个人都很厉害。孔雀东南飞 刘兰芝 焦仲卿 焦母 以及刘兰芝哥哥 再一次重温了这个悲剧故事。
O输出：能量晨读 晨诵《诗经》
诗经的美好让我很快乐，那么多的生僻字，但是读者他们感觉越来越好。做着自己喜欢做的事情，可以让自己更平静，更知道自己要什么。虽然有些东西是流水账，但我喜欢这种感觉，喜欢坐在这里可以不停的写下去，能感到自己的变化，这是自己持续不断地精进自己的结果，时间短了没有什么效果，但是时间长了，效果自然就出现了，我相信，这种精神不仅对于我有很好的影响，对我的家庭，对我的孩子也会有更多的正向的影响。
