一、早睡早起身体好：10：00～4：59
二、练声30分钟
三、波若波罗密多心经七遍
四、练字30分钟
五、午休19分钟、起床看肌肉剖析
六、健身一个小时
七、其余时间努力工作
八、给自己做一顿丰富的早晨：粥、两个鸡蛋、两个核桃、香蕉、猕猴桃、奇曲饼
反思当天的不足
收获：自我掌控的感觉回来咯！
早起醒来那一刻没有第一时间起床，午休也是，都是源于自制力不足。没有壮士断腕的决心！请你分清楚上班和休息；太娇气
2019.11.8。昨天的日记没有当天写
小草的野心终有一天回蜕变
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