今日私教
动态站桩 屈膝膝盖外旋 前屈 摆臂旋胯屈膝 调整骨盆前倾塌腰和主动伸膝习惯发力习惯
先教屈膝膝盖外转 前屈 下蹲 再教旋胯屈膝 膝盖不需提醒会向前
旋胯屈膝摆臂动作比较复杂 之前只分解了旋胯 和瓶子带动肩髋椎 没有先练下肢屈膝向外
今天因为学员髌骨软化 特别担心课上各种落地和蹲 就先教了需要屈膝的动作模式 再练屈膝旋胯就不用提醒膝盖了
想起全能王的课 也是每个动作分解再分解
老大的好多课 也是分解分解再分解
二 杭州私教反馈 膝盖舒服多了
视频看步态进步很大 原来不稳定 左右晃 膝盖内扣 非常外八 胯和胸椎活动不好
这两个主要教mtm
教是最好的学 观察不同人的动作模式 mtm体会更深
