释放愤怒

觉得内在有一个非常愤怒的小孩，非常多的愤怒，是因为自己一直以来的压抑，一直以来的讨好退让，让我无处发泄，胸口好像有一团火球，一直在燃烧，一直在燃烧，快要把我给烧死了，我对于老公对前妻前女友真的就过不去，对于那个他和前妻的私生子也过不去，这一切到底是因为什么？我总是感觉不到爱，我总是感觉到特别的恐惧，我在人际关系中总是感受到压迫感和索取感，感受到很多的恶意，就是那种一旦被索取就会异常愤怒，这些都是因为什么？因为自己从没有被爱过，从来都没有价值，从来不被珍视，所以看到老公对那个讨厌的私生子那么好，让我特别嫉妒，内心生起强烈的仇恨，就恨不得她去死，恨不得他前妻也去死，心里扭曲变态，这都是真实的心里感受，我看见了我的情绪，我允许自己有这样真实感受，我接纳自己的愤怒情绪，我接纳这样的自己，即便是这样的自己，也是值得被无条件的爱与接纳的，被宠爱被珍视的。不要再自我评判了，不要再自我否定了，不要再自我怀疑了，就是好好做自己，抱抱那个在小时候积累了太多的委屈和失望，在前半生积累了太多的遗憾和悔恨的自己，现在一切都过去了，现在我可以保护你，我可以接纳你，我可以允许你，我会永远深爱你，张承华我会永远深爱你，张承华我会永远深爱你，张承华我会永远深爱你，我会看见真实的自己，并且和你待在一起，我会永远支持你，在人际关系中，建立起自己特有的边界线，保护好自己，看见自己的极度敏感和脆弱，看见自己的爆炸点，紧紧拥抱那个被忽略冷漠，被践踏利用无数次后极度易怒极度敏感的小小张承华，我永远和你在一起，你的任何感受任何情绪，都是被接纳的，都是被允许的，任何渴望都是值得被看见被倾听被认同被理解的，信赖自己的感受，相信自己的判断，勇敢的选择，人生永远都有选择权，爱自己是人生永远的选择。