《孩子晚上不好好睡觉，我该怎么办？》这里主要是讲述一个非常常见的学生的现象：熬夜玩手机，第二天头晕乏力，晕倒。
那么，王博士给出的建议是，手机是睡眠杀手。怎么办呢？第一，跟孩子共同制定手机的使用规则，比如设置用规则，帮助孩子自我约束。第二，设置睡前的仪式，比如放催眠曲，让孩子找到睡觉的感觉。
真的要跟孩子气急败坏地“斗”手机吗？真的要厉声说教指责孩子吗？
不，语言和肢体暴力只会伤害彼此的感情和关系。我们学过扶鹰教育课程的，要理直气柔、心平气和地跟孩子交谈，甚至绵里藏针、轻声说重话地点醒他们。一次、两次、三次，或许十次都达不到预期效果，但是要不放弃、不生气，继续积极想办法，让孩子从手机诱惑中走出来。
如果不玩手机，在假期不学习的话，孩子可以做啥有趣的事情？去想想，去尝试做一做，引领一下吧！
目前，我是怎么做的？根据手机动力营的提示，我做了如下践行：
第一，处理情绪。就是当孩子在玩手机的时候，我收好自己的情绪，不说刻薄、难听、高压、指责的话，而是多包容，接纳，鼓励。
第二，持续搞好关系，心平气和地跟孩子沟通一切，包括沟通手机的事情。
第三，搞好家庭的环境，并且父母以身作则定时定点看手机。
第四，坚持出现鼓励贴，坚持浸泡扶鹰教育课程学习，坚持改善情绪，改善自己思维模式和说话的方式。
第五，付出行动。目前，我已经在家庭中设立了手机“场”（手机“窝”），并且邀请闺女当手机场的场长，负责管理家人手机使用问题，以身作则，目前有一定的效果。
综上，我已经在按照王博士给出的“成人达己”模型五个方面提升自己，改善关系，改善环境，改善说话方式和思维方式，多管齐下，共同来打一场跟手机的“持久战”。
我觉得，我能胜利，我觉得能够陪着孩子慢慢走出来。今后，我会一直保持觉察，慢慢践行这个模型的！
