香香脐轮打卡22天
起床时间：04：50
练习标准时间如下
1: 10分
2: 5分
3: 5分
4:15分
5:每侧1分
6:先2分钟（慢）后1分钟快
练习感悟：
想都是问题，做才有答案。
原本想象中的艰辛并未发生，反而收获的是内心的安定和稳定。
第四个15分钟的动作，我以为会坚持的辛苦，但当我就是全然的呼吸，就像走路，就像吃饭，就像跑步，就像睡觉一样，都要呼吸，我只是呼吸不管自己在做什么，出汗呼吸，打开吸气，抱腿呼气，仅此而已，15分钟只是一个数字而已。
时间不是限制，而是一个暂定的小目标而已。
最后一个动作，在此之前对我来说是有一些困难，困难的不是我做不到，今天才知道，困难的是我太过追求完美，今天我放松下来，就是去臣服当下，比起前面21天今天是最稳定的了，去看到那自己已经很努力了。
非常感恩老师前期的教导和赋能，感恩老师给到的这一个时间段，让我们自己去经历和体验这份自我的成长。
接下来18天继续努力的做好每一天的功课。
今天有了一个小小突破，我之前跑步，从三公里到五公里最多一次跑了11公里，后来发现其实过了三公里以后，就是时间问题，只要有时间，我也许可以跑20公里。
2015年曾经我参加过教练技术的培训，跟着不同的团队走徒步走过50公里，80公里和100公里，现在想其实练瑜伽和生命行走是一样的，挑战的就自己的心智模式和限制性信念，但是瑜伽是每一天的练习，每一天的觉察和清理，每一天的自我成长。
回头想那时候导师和教练也常常讲到心智模式，现在想以前的我理解的过于肤浅，
最近一直在看《薄伽梵歌》，因为去上海住的全季，还在酒店看了华住会集团创始人的书，今天在练习过程中突然体悟到，我们并不是为了服务这个身体来到人间，而是服务于我们的灵也就薄伽梵歌里说的(阿特曼)。
只有做让自己灵魂开心喜悦的事，我们的生命才会得到滋养。抑郁的不是身体，是那个灵魂，灵魂被忽视，生命自然不能成长。
以上这些都是今天早上的感悟。
