自我状态分为儿童自我状态，成人自我状态和父母自我状态。儿童自我状态分为适应型儿童和自然型儿童，自然型儿童指的是一个人生下来就具有的情绪，而适应型儿童是我们在童年时根据父母对我们的态度而演化出来的应对父母的方法。父母自我状态分为抚育型父母和控制型父母。父母状态是我们从父母身上学习到的处理事情的方法。
并没有说哪种状态好或者不好，只是当一个人处于儿童自我状态和父母自我状态时他所表现出来的就相当于是一个演员按照既定的剧本表演并不是出自于本意。只有当一个人处于成人自我状态时，他才能够活出真正的自己。才能更加理性的审视自己，做出更加合理的判断。
当一个人三四岁的时候，表现出来的对这个世界的看法，之后我们就会一直以这种看法来看待世界，除非做出改变，否则是不会变化的。我想这就是三岁看老的原因了。
父母对孩子的影响非常大。所以说有的人用童年治愈人生，而有的人一生都在治愈童年。我以后要有孩子的话，我一定给他一个快乐的童年。
