什么样的人才算是“心理韧性强”呢？
“心理韧性强”可以简单理解为“乐观”。乐观的人能够从逆境中迅速恢复，把挫折变成机遇。
那如何培养心理韧性呢？作者给出了三条建议。
第一，分离。在认识上把矛盾的思想和感觉分离开来，避免内心的冲突。
在受到挫折时，冷静下来，问自己几个问题：
1.为什么会有这样的结果？
2.谁应该对此负责？
3.哪些是我可以掌控并改变的？
4.哪些需要别人的配合，或者根本与我无关？
第二，补偿。强调自己具备的某些有价值的特性，以弥补客观或主观存在的一些缺陷。
例如，聋哑人虽然不能像身体健全的人，简单表达自己的感受，但他们身体的其他器官会更加敏感。
第三，幽默。善用幽默的语言来缓解气氛，化解焦虑，如调侃，自嘲。
