今天早上5：00起床，5：30～6：00，练习“永”字，如下：
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晚上5：30～6：10，练习“观”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2016.12.26丙申年庚子月壬午日我的中醫二十一天計畫—43
昨天晚上在导引下入睡，早上5：00起床，晚上9：00～10：00，先坐着导引，然后再平躺导引，双手交叉，安放于膻中穴（因为上焦气虚），调呼吸，闭目养神，整个过程没有再睡着，细心的去体会能量进入自己体内，以及身体的恢复感觉，就像是充电一样。
