今天早上5：00起床，5：40～6：10练习“永”字，如下：
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晚上10：20～10：50，练习“遣”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2016.12.22丙申年庚子月戊寅日我的中醫二十一天計畫—39
昨天冬至节，晚上在导引下入睡，早上5点起床，中午午饭后1：30～2：40导引午睡了。晚上回到家，立即躺床上导引（6：00～7：00），双手交叉安放于膻中穴，调呼吸，慢慢的收回心神，慢慢睡着了，醒来时是9：30，最近缺乏睡眠，所以多多补觉。起来蒸早上的“五谷丰登”作为晚餐。一会儿就练字。贵在坚持，重在参与的过程。
