这是来自《意志力》这本书中的一项实验。

学员分成两批人。都是大学生。一批人制定了一个月计划。是单一的月目标。另一批人每天都会制定详细的作息时间表。你猜最后哪一批人的效率更高。对自己的满意程度更高。

先不说答案，你们来猜猜结果。

我想看了标题的你们肯定都知道答案是那些制定月计划的人吧。书中给的理由也很简单，说是只定月计划的人有单一的目标，不用花很多的精力去排作息表。有足够的精力去调整他们的计划。有余力去应对突变的情况。而把作息表排满的那些人，很难应对那些突发的情况，而制定作息标本身也是一件消耗意志力的事情。

其实在我看来，制定计划本身对于意志力的消耗其实微不足道，没有能够完成计划的挫败感，才是消磨意志力最大的杀手。

在生活中，高估自己的事情常有发生，有可能是自尊心在作祟。人们每次制定年初计划的时候都会立起一面又一面的flag，每次回顾自己的计划时发现一晃过了半年却啥也没干，是不是一种挫败感油然而生？

我们在制定计划的时候往往不甘心于只做一件事情。微习惯里说，单次定的目标不要超过三个，很多人就会犯起了选择综合症，感觉去掉哪个都不合适。于是想着逼自己一把，希望把每一件事都做好，最后不可避免的迎来了崩溃的日常。