现实生活中，小孩子的竞争压力也特别大。因为家长不想让自己的孩子输在起跑线上面，所以在很多方面会对孩子有严格的要求。其实我也不例外。我家孩子每天都背负着很多压力，就会产生很多压力，久而久之，孩子渐渐有了焦虑的情绪。所以对于家长来讲，我家孩子还是需要适当的进行放松的。
一、鼓励自家孩子和乐观的孩子一起玩。
如果自家孩子很焦虑的话，那么作为母亲可以把孩子放在同龄之间比较积极乐观的孩子身边，让他们一起玩。这样自家孩子可以有一个好的学习对象。经常一起参加活动可以提高孩子乐趣。如果自家孩子每天都过得很开心，脸上都是笑容的时候，那么焦虑就已经离他远去了。
二、及时对自家孩子的焦虑情绪进行舒缓。
家长发现自家孩子焦虑的时候一定要及时的舒缓这种情绪。首先要慢慢的引导孩子讲出什么事情导致他焦虑的，家长知道原因之后就可以针对原因来进行解决。同时家长也可以多带孩子外出玩耍，经常去一些孩子比较感兴趣的地方，这样可以保持孩子积极乐趣的情绪，就不会出现焦虑。
三、在家多表扬自家孩子。
自家孩子出现焦虑的原因就是自己作为家长不满意自家孩子的做法、成绩，放学一回家孩子就看见父母阴沉着脸，这对于孩子来说是非常不好的，而且也会给孩子的童年留下很多阴影。
因此，学习了刘热生教授的五维调控技术，自己要改变自己对自家孩子的认知，改变自己对自家孩子的态度，放下高期待，严要求。自己在家每天多表扬孩子，让孩子觉得他自己很棒，这样就不会长期处于焦虑的状态当中。自己孩子出现焦虑症，自己一定要及时的进行引导，慢慢地疏散自家孩子焦躁不安的情绪。千万不要在孩子出现焦虑的时候给孩子增加太大的负担，那样孩子的身体会承受不了的，自己作为家长要经常对自家孩子进行适当解压和鼓励，引导孩子用听音乐代替焦虑，用运动代替焦虑，用游戏代替焦虑等，让孩子在轻松愉悦的环境里远离焦虑情绪，同时教给孩子一定调节和控制情绪的方法，让孩子稳定自己的情绪，事情才能做成功。
