4月18日——4月24日复盘，这一周，也是忙碌的一周

写作：发布3篇。

（如果只是文字部分，千字的内容，在心理不会觉得难了，这个点有了突破，但是现在有的内容要加上图片，所以又遇到新问题了，图片的选择，美化，是否与文字搭配，有配图的时候，文章的时间增加了非常多。）

视频发布1篇。

（用了5个小时，文案，图片，内容，视频，都不会，都要弄，弄的特别慢。）

搜集素材：flomo，

立卡片笔记的200天发布的目标（可以完成，有读书，就可以进行一天一张卡片的搜集，如果是担心周六周日的时间不够，想到的办法是周一到周五可以多整理一些出来，再跳转到朋友圈直接发布一张就可以，保证有卡片可发）

建读书群

（一直说建，又懒得弄，就没开始，有一个朋友是英语老师，对英语的坚持，感动了我，加了他，问他是不是愿意一起，挺好的，他愿意，就加在一起了，他输入对英语的坚持，我输入对读书的坚持，用一个长期的学习理念作为这个群的成长理念）

早起能量语音加入能量团队

（本来以为跟群主比较远，一个是地域比较远，我在深圳，群主在北京，结果因为她的群的这个活动，我坚持了30天，每天早上打卡能量语音不间断，她跟我沟通，问我愿不愿意加入能量团队，做第二次的能量打卡队员，给大家提供能量文字，引领大家语音打卡，我也很高兴的加入了，就这样一件事，就可以链接到我原本以为链接不到的人，其实想结识一个人还是可以用对的方法轻松实现的，首先做的第一件事就是给自己赋能，让自己被看见，然后就会提供给别人更多能量和价值。这个群主的变现能力很强，所以我想在她群里学习。）

早起游戏认识新朋友

（这个朋友也是一个有积极生活态度的朋友，用游戏的心态设计了一个早期打卡营，加入的朋友收费，然后完成游戏的领取奖励，我加入的点就是群主的游戏心态我喜欢，第二是游戏挺好玩，第三还能分钱，喜欢人，喜欢钱，可能是我们认识新朋友的最底层的想法。喜欢人，就是喜欢这个人的价值和价值观，与自己有共性，喜欢钱，就是有一点小刺激，有点小的即得利益，会觉得收获加倍，这样三点两性的总结，这就是社群的黏性高的原因。）

读书：5本，完成3本

（《好好学习》看完，《自律给你自由》看完，《每一天梦想练习》看完《成为可怕的自律人》没看完，这一本后面要收费，就不看了。《终身写作》没看完）

学习：如何写作的视频课

（学了3课，观点都懂，写就出问题，继续学习）

日更：简书1，头条1，朋友圈6

注册了公众号

（还没写，这周写一篇，定一下每周更新的节奏。）

参加一个英语口语的群，

（自己读了两条，听的懂群友们说的一些了，可能30%，继续浸泡在里面，让自己开始）

不记录不知道，一记录吓一跳，我一个星期还是干了很多事。

做的好的，能坚持的都在做，而且还做的很开心。

不能做的及时放弃，不纠结不留恋，这种态度越来越好，不浪费时间，不增加内耗。要就做，不要就不做。

以快乐和小步进步为原则去做，可能小步进步有一点点难，但是挺好的，能接受。

收获：沟通方面有了一点点的提升，对家庭关系和亲子关系有帮助，对新认识的新朋友也更加包容。继续接纳我喜欢和我不喜欢的存在，知道世界都有这样的存在就好，可以区分我喜欢和我不喜欢，但不用都一样，接纳存在就好。

有时候沟通太好也麻烦，小孩投诉我老是跟老公说话，不跟她说话，这也是醉了，她开始跟爸爸抢占妈妈了。以前跟老公实在有点不想说话，现在他也开始专注一项的刷短视频，还是有点收获的，话题上能有更多共同话题了。以前聊不到一起，就是我可能说一个问题，我不够专业，对问题描述的不够有深入，不够深入浅出，我不是一个专家，不能震慑他，这个我需要继续提升。

我学过茶艺，考过了初级的茶艺师。然后他问我茶叶怎么选，怎么喝，怎么泡，我跟他说，冲水泡，配水喝，听从身体的感受，结果他说我放屁，这两天他听一个中医的短视频，连续听了两个星期，再跟我说，就马上认同我说的听自己身体的感受，配水喝，茶为辅，水为主，还要根据茶叶的不同产地，不同季节，结合喝的人的体质，喝的人所在地域，进行区分，有的人喝茶会胃痛，这就是听身体的话，都胃痛，还喝它干嘛，果断要放弃呀。所以我可能只是自己知道，还不能成为某个问题的专家，所以之前我跟他说，他就说我放屁，不愿意好好跟他说话，现在他知道了一点，就开始跟我讨论了。

还有就是中西医，营养搭配，我也考过健康管理师。中间就有一部分是讲营养的，后来我觉得有意思，我还听了几节中医的课，也觉得很好玩，后来上课改了地方，距离更远，也就不想去了，但是有个中医老师的理论我就特别喜欢“中医讲究平和。”身体的平和，阴阳调和，日月调和，日出而作，日落而息，晚上不要想太多，好好睡觉，养精蓄锐。之前我老公也是觉得我放屁，这次，跟我讨论中医的五脏聚合精气神，也是讨论的不愿意停下。

这就是两个人都在学习，可能方式不同，但是看法就有了很大改变。

对有改变的人说，而不是改变别人。这个也是我最近的很大的收获。

还有就是闭嘴，特别怕自己好为人师的毛病，一来就自己说个不停，这个要改，写下“闭嘴”两个字，在电脑前，每天提醒自己。

想要表达的时候，就写出来，发布，给自己增加点写作素材，以后可能整理成自己的知识体系。

行动调整：平台太多，选简单易操作的，先从内容上进行提升和持续输出。

不能做到每个平台都日更，时间上不够，每个平台的更新的内容和图片等都需要进行微调，在前期对内容和图片上花太多时间，会造成下一项的滞后，导致想做的没做成，晚上的焦虑情绪会增加，情绪无法平静，不利于亲子沟通，会给小孩带去不良情绪的影响。

晚上睡觉的时间慢慢调整在一个睡觉区间，具体固定再后期强化。

问题：早上看书时间上被压缩，内心不太能接受，想要独立的3小时看书时间，现在无法做到，一时间无法接受，有了很大的情绪，一个星期都有点急躁。

早上时间需要重新分配？

周一到周五，内容和时间的分配，尽量上午做完所有内容的更新。

小孩的早起是否答应？

早起如果连续早起，可能就是长期身体习惯的自我反映，就成为习惯了，反而不会太难，五天早起，两天不早起，特别难的是第一天重新早起的身体抵抗。周末的晚睡，周一的早起，就会更加困难。如果答应小孩每天都早起，那我的早上单独时间就只有一个多小时了，但是这长期的早起也会给她带来比较多的好处。

暑假期间，我到底是要她跟我早起，还是不早起呢？

这几个问题，相关联，解决起来需要我自己协调和认同。

暑假还有一段时间，再看看吧。

我的时间管理就是对自我目标的细化和执行，对遇到问题的认可和接纳。我现在无法接受早上时间被占用，所以我的时间就在2小时--3小时之间徘徊不定。小孩事情太细碎，我需要分的精力比较多。她打卡，我无法集中注意力读书写字，就会导致整个白天上午陪打卡，下午陪运动游戏，就自己感觉无法集中自己的注意力。这个是毛病，要调整。

又回到了如何碎片化利用时间，提高效率。